腰椎间盘突出如何锻炼？

腰椎是脊柱中活动量大．活动方式较为复杂的一部分。它承担了上半身的重量，如不注意保护，长期弯腰劳动，反复的慢性劳损，易使腰椎间盘出现退行性变化。