从合理休息与锻炼谈如何避免学习高原现象

1学习高原现象及其危害 1.1学习高原现象 进入中学阶段,一方面学生学习科目成倍增加,学生每天接受的信息量激增.另一方面,升学压力加大、就业压力加大,使学生觉得学习时间怎么挤都不够用,于是许多学生上课学、下课学、晚上熬夜继续学,每天神经处于高度紧张状态,但经过长时间的过度学习后,出现学习成绩进步缓慢,甚至呈现暂时停顿或下降状态,这种状态称学习高原现象.     

太空休闲：自娱自乐

宇航员在太空不只是穿衣、吃饭，还要工作和娱乐。如果你在航天飞机上生活一两周，看看窗外，玩味食品，和同事们开开玩笑，一定会感到很有趣。但是，在长期飞行的国际空间站上，宇航员要在空间连续生活和工作几个月，进行科学研究和保障飞船处在良好的状态，24小时随叫随到，经常处于紧张状态。     

地位与压力

一些调查显示，社会地位是影响人类健康的重要因素。总体而言，富人较穷人更为健康长寿。但是，这种差异是否源自两者所获得的社会资源不均呢?今年4月29日，斯坦福大学的神经科学家在《科学》杂志上撰文认为，感觉穷的心理压力才是穷人容易得病的关键，持续性的紧张状态是许多疾病发生的根源。他以灵长类动物社会为切入点，分析了不同等级动物遭受压力的区别。