让自己快速放松的五个技巧

要想通过思维模式着手解决焦虑是比较困难的,因为每个人焦虑的事情各不相同。但是我们可以通过看得见的行为来做出改变。本文介绍了让我们快速放松的5个心理技巧。现代的生活,我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。让我们勇敢面对焦虑吧,在你打     

一个不确定的时代 我们害怕停留在原地

正这是一个不确定的时代,通讯的发达,信息的泛滥,工作和生活中有着太多的变数和未知的选择,所有的这些造就了我们的焦虑。在快节奏的现代生活里,我们似乎已经很难见到一个焦虑水平很低的人了。有人说,焦虑已经成为一种"时代病",我们害怕停留在原地,也害怕前往不一样的地方。心理学家Scott Stanley称,这是一个"不确定"的时代(the ageof ambiguity)。     

作家余华的噩梦 焦虑面前,我们都相似

正我们生活在现实和历史双重的巨大差距里,可以说我们都是病人,也可以说我们全体健康,因为我们一直生活在两种极端里。而在日常的生活表象下,这个病了的社会为何会让我们如此焦虑?这40年来中国人的心理变化就像社会的变化那样天翻地覆。当社会面目全非之后,我们还能认识自己吗?我想,没有一个人在心理上是完全健康的,起码不可能一生都健康,心理医生也不会例外。事实上,我们人人都有着不同程度的焦虑,     

害羞持久变焦虑

害羞,是一个人成长过程中常见的一种正常现象,但如果这种情况持久而严重地干扰了正常功能,则成为一种心理病态——社交焦虑障碍,即社交恐怖症。社交焦虑障碍,西方国家资料调查其终身患病率为10％～13％,可见该病发病率之高。但社交焦虑障碍往往容易被人忽视,甚至认为是害羞或     

来,看最酷的车展!

<正>超级大卡车作为现代社会的一部分,值得我们花时间去了解,而且我们不必动身,翻开《DK超级大卡车》,就能看到一场最酷的车展。汽车是改变人类历史的重要发明。在现代社会里,我们生活的方方面面都能看到汽车的身影。在汽车家族中,不同类型的汽车分别发挥着不同的作用:小型汽车方便了我们的出行,大块     

翻开一部孤独史

正孤独在现代社会成为一种越来越能引起人类共鸣的话题。诗人说,"孤独不过仍是与世界共度的时光"。借此与孤独的现代人共勉。孤独在现代社会成为一种越来越能引起人类共鸣的话题,但我们很少看到一种共性的概念,它更多的是一种个性化的描述和体会。有人因孤独而烦躁,有人因孤独而成长,有人将其比作"一个人的狂欢",也有人为了不孤独而不断参加集体聚会。在中国传统社会中,孤独更是一种特立独行。我们的文化更     

透视现代性

科学把宗教的真理的桂冠争夺了过来，并发展成为现代社会的根本现象，但笛卡尔以来直到20世纪上半叶的哲学为科学作真理辩护的努力并未成功，科学主要因为对自然的功利性操纵和摆置得到了社会的青睐，但在科学划定的秩序下生活的现代人又遇到了斩的焦虑和困惑。     

控制焦虑8法宝

焦虑是人们因生活或工作中的问题无法解决而产生的着急和忧虑的情绪表现。怎样才能知道你现在正处在焦虑中呢?看看你是否有以下症状:1.日常生活中的事件(指非突发事件)让你时时刻刻都操心不已,而且时间超过6个月。2.你至少有三种下列症状:过度激动或者觉得压力太大、疲倦、不能集中精力、记忆减退、易怒、肌肉紧张、失眠。3.你很不容易忘掉烦恼,即使看电影或者跟朋友打电话时也一样。4.你的忧虑已经让你的社会行为出现明显的痛苦或干扰。     

我是如此焦虑

正从来没有哪一个时刻,中国人如此焦虑。身份焦虑、知识焦虑、社交焦虑、分离焦虑、教育焦虑、职场焦虑、育儿焦虑……在汹涌向上的社会浪潮里,我是谁?他们怎么看我?担心被抛下,对未来的不确定……都是焦虑的来源。这种时代病的背后,有独特的社会学基础、心理学机制以及严谨的神经科学认知。正确认知,才能与之和平共处。     

八种情绪易使男性过早死亡

恶劣情绪NO.1:敌意这是个讲究团体合作的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:"敌视情绪"引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为"敌视情绪"长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还     

现代技术的社会文化后果

现代技术是当今最为重要的社会文化基础和文化现象,给我们带来巨大社会文化变革,其影响是全方位和多层次的,不能简单地肯定或否定.现代技术的社会文化后果主要表现在从文化多元到全球化、从禁欲节俭到消费主义文化、从高雅文化到大众文化.     

焦虑症的诊断标准和类型

什么是焦虑症我们每个人都知道什么是焦虑:在你面临一次重要的考试以前,在你第一次和某位姑娘约会之前,在你的老板大发脾气的时候,在你知道孩子得了某种疾病的时候,你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。但是,如果你有太多的焦虑,以至于达到焦虑症,这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用。它会妨碍你去应付、对处理面前的危机,甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症,你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活,事实上…     

7征兆表明你压力太大需减压

正生活在现代的人们,哪个不是承受着巨大的生活和工作压力生活着呢?长期的高压生活,如果得不到缓解,必然会为我们的健康找来很多麻烦,从心理角度上讲:焦虑、疲劳还有抑郁会随之而来,这些疾病直接危害到我们的身体健康。看下面七个症状,如果你有,就快快找些有效的方法帮     

被忽视的积极作用 让焦虑变成我们的武器

正我们好像生活在焦虑的时代,《情绪是什么》这本书却提出焦虑也有被我们忽视的积极作用,针对如何应对焦虑,也提出几点实用性建议。在我已经泡了24小时实验室,正打算睡觉的时候,电话铃响了。铃声响了4次后,我疲惫不堪地接了电话。电话那头是大学时的一位老友罗伯特。"你听说了吗?"他问。"听说什么?""世界经济每况愈下。"     

表达生存焦虑的怀疑论——反思现代性科学中的后现代主义

以反思现代性科学为主题的后现代主义是怀疑论在当代的表现,它是人类对自身生存焦虑的理论表达。后现代主义产生的历史前提使这种焦虑把批判的矛头直指构成现代精神的科学、理性和主体性。在思维方式上,后现代主义集中批判的是一直以来作为西方文化基础的形而上学和本质主义的思维逻辑。在理论追求上,与近代怀疑论对确定性的追求不同,后现代主义作为怀疑论的现代形式,旨在消解人们对确定性的信仰。费耶阿本德“什么都行”的无政府主义就是后现代主义的典型。     

焦虑社会人

正过去的2017年度,有媒体将之称为"中国焦虑元年"。这是一个全民焦虑的时代,网络让焦虑碰撞到一起,从个体的内心独白变成集体大合唱。心理学家说,焦虑属于欲望,它是欲望的化身,反映了人们对于那些"想要但尚未获得的东西"(欲望)的向往与期待;社会学家说,在当下中国,持续超过160多年的社会大变迁与转型让"民族落后""追赶先进"这个共同的、整体的焦虑,叠加在每一个中国人身上,叠加到每一个中国     

女性或更易有社交焦虑

正在不同的社会环境中,研究人员分析了男女之间的最大差异的报告,异性对谈话的焦虑。这表明,当女性和男性交谈时,男性会显得更有经验,而女性交谈时会遭受更大的不安和压力。很多社交场合能挑起人的焦虑,这种焦虑甚至使人群当中最乐观的人也会感到不安,其中,这种社交焦虑在两性之间有什么差别?《人格与个体差异》杂志中发表的一项研究,试图通过调查超     

动物也会患心理疾病

<正>随着社会压力的加大,患有焦虑、抑郁等心理疾病的人越来越多,因而我们曾经认为心理疾病是人类的特有问题,现在看来这种观点是错误的。事实上,越来越多的证据表明,许多种动物可能和我们人类一样会遇到心理健康问题。科学家经过长期研究发现,许多动物似乎都会受到各种形式的心理或精神疾病的困扰。不管它们是宠物,还是动物园或马戏团里经过免疫处理的动物,它们都难免有心理上的问题,可能会变得异常伤心、焦虑、抑郁,甚至会引起精神创伤等。通过对这些不幸的动物的研究,科     

金田葡萄系列新品种中试与示范

葡萄是高效益果树之一,产量高、容易结果、投资回报快。因此,近20年在我国得到了迅速的发展。但是品种优劣是葡萄生产质量的基础,优良品种不仅能提高生产效益,而且能增强市场竞争能力。目前生产推广的葡萄品种多为国外引进品种,尤其是生产的当家品种,鲜有我国自己培育的葡萄品种。而引进品种在生态适应性上的不良,会增加栽培难度或丧失原有品质。     

最易让人生病的八种负面情绪

<正>生活中总是伴随着各种情绪,反映着我们的喜怒哀乐。不过丰富的情绪并不是件好事,有时还会影响我们的身心健康。下面是男人常见的八种心理情绪,小心这些情绪也会让你生病!恶劣情绪NO.1:敌意这是个讲究团队协作的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:"敌视情绪"