健身操让男士更柔韧协调

<正>不知不觉地,在健身房里的项目似乎也有了性别的区分:男人玩健身器材,女士跳健美操,泾渭分明。实际上许多健身项目并没有性别之分,男士们也许更适合跳健身操。无论是男性还是女性,都应把器械锻炼与有氧健身操相结合,才能达到很好的健身效果。健身操难觅男士影走近健身房或晨练场所,你会发现一个现象:许多的女性健身者伴随着节奏明快的音乐,激情洋溢地跳着健身操,而在另一边则是把杠铃、哑铃等器械翻来覆去摆弄的男士们。跳健身操的     

热身5分钟后运动瘦身更有效

你可以把有氧训练视为一种可以加速你呼吸的运动，还有走路，慢跑，骑车，跳健美操等可以达到这种效果。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。     

撑起太空半边天的女航天员

巾帼不让须眉目前男女航天员的选拔、训练标准是一样,没有专门针对女航天员的选拔和训练标准。只不过对参加航天员选拔的女性申请者比男航天员多了一个妇科检查,并在进行所有放射性检查之前进行妇女妊娠验测     

一位网友抑郁症的经典问答

问:女性是否比男性更容易抑郁?答:的确如此。女性发病率是男性的2至4倍。遇事悲观,自信心差,以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人,都容易患冬季抑郁症。     

针对5个年龄阶段的美体健身法

20￣25岁:注重身体塑型训练与20岁的男性一样,20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣,又能增加身体的协调性,对塑造身体线条大有帮助。此外,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。一个体内含较多肌肉的人,较一个体内含较多脂肪的人,身体在安静时会消耗更多能量。26￣29岁:忙里偷…     

小心几种心理疾病盯上女人

妇女由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力,心理障碍、心理疾病的出现较男性多,据国外心理学家调查,接受精神疗法的男女病人,比率大约为1:2.女性高于男性.国内心理学工作者调查也有同样的结果.     

坚强的背后是脆弱

说到男子汉,人们往往联想到顶天立地、刚毅顽强等充满力量和刚性的名词,这的确是男子汉气质的体现.然而男子汉也并非金刚不坏之躯,现实社会中告诉我们:“男性坚强的背后是脆弱,男性比女性更容易受到伤害。”从人类学的角度来说,男性比女性的“损耗率”要大,因为男性在体能上强于女性,所以战争、危险性工作、强体力劳动往往都是由男性来承担,这些角色不但面临很大的心理压力,同样也有更高的伤亡率,通俗点讲就是男性受伤的机会更多。所以人类在没有任何干预的情况下,男性的出生率也略高于女性,大约为103:100,只有这样才能保证男女比例的均衡。…     

研究显示男人报复心比女人强

得出上述结论的英国大学研究人员表示,这是"幸灾乐祸"第一次有了来自神经科学方面的证据.通过大脑扫描图,科学家对比了男人和女人目睹他人遭受痛苦时的不同反应.结果发现,如果经受痛苦的人是自己喜欢的人,男性和女性大脑中与痛苦和移情作用(即对受痛苦者产生同感和同情)有关的区域会产生反应.但如果经受痛苦的是自己反感的人,男性和女性的大脑反应就有了差别:女性大脑的反应变化不大,而男性则完全不同.     

性行为的10大新发现

1.红衣女郎更吸引男性.《欧洲社会心理学杂志》刊登一项新研究发现,在两性交谈时,与穿绿衣服的女性相比,男性会主动靠近红衣女郎,并提出更多亲密问题. 2.女性更关注富有男性,而男性不介意女性财富.《英国心理学杂志》刊登一项近期研究发现,与开普通轿车的男性相比,开高级轿车的男性对女性吸引力更大,而女性开高级轿车或开普通轿车对男性的吸引力无明显区别.     

男人小心隐藏式忧郁症

忧郁症经常被视为女性化疾病,现实生活中,其实有不少男人受忧郁所困。近年来,越来越多的医生发现,有些男性忧郁患者并不像女性患者一样以"绵羊型"退缩症状表现,而是"豺狼虎豹型"。虽然美国国家卫生研究院指出,女性忧郁症患者约为男性的两倍,却已有不少精神医学专家分析,或许女性患者真的比男性多,但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助,导致表面上的数字较少而已。     

男性不育的误区与应对

健康宝宝的先决条件,必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是,工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。误区一:生孩子是女人的事,不能生育就让妻子去看医生吧!取精液检查太麻烦了。在生儿育女方面女性承担着更多的责任,但是生育离不开“男女搭配”。由于男性的睾丸是人体内最容易受到外界环境因素影响的器官,因此男同胞更要加强自我防范。男性播种能力的检查方法与女性生育力检查相比较,取精液作检查已经是很方便了。应对策略:夫妻不育,匹…     

性生活15个健康益处

医学界普遍认可性爱是保持长寿、预防疾病、让生活幸福的重要方式之一。据美国《女性健康》杂志近日报道,性生活有15个好处,因此必须好好过!1.保护男性心脏。英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示,男性每周过3次性生活,可以将心脏病的发     

男性的乳房对人体有何作用

对于大多数男性来说,乳房只不过就是两粒可以完全忽略的“小豆米”,既然它们不可能像女性的乳房一样发育长大,那么理所当然也就不会有那么多的问题产生,就连医生也常常忽略男性乳房疾病。殊不知小地方往往存在大隐患,男性一样会被乳房问题所困扰。     

男女性爱的心理差异

各种原因使男女两性的性爱心理迥然有别.在女性眼里,对男性的性爱感觉来源于男性的内外两方面.外在于身体的力量美:魁梧高大的身躯,宽阔坚实的双肩.发达隆起的肌肉,蜿蜒起伏;粗犷奔腾的线条,给人以强烈的力量感,显现出矫健和勃发的活力,充满了阳刚之气.有人夸张地形容男性人体美:站起来像一座挺拔的高山,躺下去像一条壮阔的大河,奔走像一串滚动的惊雷.内则在于男性的人格美:雄心壮志,处变不惊,强烈的社会责任感,不屈服于命运,勇于探索,面对磨难有毅力、有信心、有智慧、敢拼搏、能忍耐.这是一种内在的强大力量,一种特有的美.     

各类健身健美操简介

低强度的有氧操在地板上进行的没有跳跃的有氧健美操运动(不包括踏板操)。它也包括一些哑铃练习或地面垫上运动。比较适合中老年练习者和初级健美操爱好者。高、低强度的有氧操在地板上进行的有氧运动(不包括踏板操)。低强度有氧操简单,音乐速度较慢,在运动中始终有一个脚接触地面;高强度有氧操有难度,音乐速度快一些,可增加有腾空和跳跃的动作(双脚可以同时离地)高强度有氧操能量消耗更大些。综合有氧健身综合有氧操指在一次课中通常结合两种或多种的健美操内容:比如:高低强度健美操/踏板操/搏击有氧操(HiLo/Step/Kick Boxing),(20/20/20…     

单身女性更易患心理疾病

对于现代单身女性来说,独身生活已经和精神状态挂上了勾。单身女性承受的压力普遍要比男性多,于是在不知不觉中精神压力、心理压力慢慢形成。     

健忘症的九大经典案例

健忘症:健忘症,属于脑部疾息,由于生理和遗传的原因,男性的发病率明显高于女性,主要分为器质性健忘和功能性健忘两大类.     

4类女人最易欲求不满

<正>一般来说,决定是否和谐的责任在男性身上,这是社会角色、生理特点决定的。而欲求不满的女性最常见的是以下情况:1、伴侣的性知识缺乏这最为普遍的,大多数男性都认为性是本能的,"难道我连性爱都不会?"几乎是男性的共同语言。但是,仅凭本能来是难以为女性带来满足的。长期的不满足就容易造成正常女性欲求不满。从享受和谐生活角度来说,的确有不少男人不会。2、生理不协调一般来说,女性30岁后,心理、生理就更为成熟。而到了40     

男性保健简易法则

男性不像女性那样容易严重缺血。只要是生活有规律,经常在家吃饭的男性,到了中年身体状况都应该是不错的,是不该出现很明显的病症的。有些男性到了中年,生活中并没有明显的恶习,不抽烟,喝酒不多,夜生活也不多,可身体仍然出现一些不舒服的症状,如身体酸痛,颈椎、腰椎     

恋爱中女人的异常心理解读

女性较男性的情感更丰富细腻,心理活动更复杂、多变,尤其是处在恋爱中的女性,其心理更是让人捉摸不透。假心假意的“转移”女性在恋爱时,常常希望自己的男朋友说:“亲爱的”,“没有你和我在一起,我很寂寞”,“我永远离不开你”等甜言蜜语。然而男性很少了解这一点。正因如此,女生会有意识地在男朋友面前与其他男性友好、亲热,企图激起男友的醋意,以考验男友的真诚程度,但现实中往往适得其反。因为,大多数男性对于女性的这种“移情”会信以为真,而主动退出恋爱,从而导致双方结束美好的恋情。扑朔迷离的“施虐”恋爱中的女性具有一种施虐的意…