标枪运动员应注重肩关节最后用力训练

以郑州经贸职业学院运动训练队投掷运动员的训练为样本，通过对运动员的肩关节力量的训练，对训练前后的技术和成绩进行比较。结果表明：由于运动员肩关节力量的提高，使之投掷技术和成绩都有了较大提高。     

从力量角度谈投掷运动训练

分析了影响投掷运动成绩的重要因素,认为力量训练是投掷运动员取得良好成绩的基础。通过加强投掷运动员各部位肌肉的力量训练,可以有效地提高投掷运动员的训练水平。除了强化力量训练之外,还应将力量训练与投掷技术、投掷技巧结合,才能提高投掷运动的成绩。     

投掷运动中人体对器械做功分析及其力量训练原理探讨

通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须根据影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性,器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。     

对秦皇岛市大学生铁饼运动员专项力量训练方法的实验研究

铁饼运动员的力量发展水平与投掷成绩的提高密切相关。只有当力量练习的方式与专项动作特点吻合时,即进行专项力量训练,才能使训练中所获得的力量转移到专项中去。因此,本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法对秦皇岛市大学生铁饼运动员分别进行一般力量训练和一般与专项力量相结合的训练,对比实验组与对照组训练后的成绩。通过本文研究显示：通过一般力量训练的对照组和通过一般与专项力量相结合训练的实验组,训练后身体素质和专项成绩都有所提高,但是,实验组由于进行了专项力量训练,其专项成绩的提高幅度要高于对照组。实验后实验组和对照组专项成绩存在显著差异。实验结果说明,在一般力量练习结束后安排专项投掷练习对运动员的专项成绩的提高有很大的帮助。     

17-18岁女子学生铅球运动员专项力量训练的实验研究

本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等科研方法对17-18岁女子学生铅球运动员分别进行一般力量训练和一般与专项力量相结合的训练.对比实验组与对照组训练后的成绩显示,实验后实验组和对照组专项成绩存在显著差异,实验组专项成绩的提高幅度要高于对照组.实验结果说明,在一般力量练习结束后安排专项投掷练习对运动员的专项成绩的提高有很大的帮助.     

标枪运动员的力量训练

文章阐述了标枪运动员应具备的一般力量、爆发力量、专项力量、最大力量同投掷标枪的关系,提出了高校标枪运动员的力量训练应选择正确手段、方法及在力量练习中的注意事项等,并贯穿到整个训练计划中,以期有效地提高高校标枪运动员的成绩。     

核心力量训练:投掷运动员力量训练新突破

通过文献资料法、经验法等研究方法对投掷运动员力量训练进行了探讨。分析了投掷运动的发力过程,探讨出核心力量在投掷运动中具有提高功率输出、提高肢体协调工作效率、预防运动损伤等作用和价值,在此基础上提出了投掷运动员力量训练的策略:首先要树立力量训练的系统观,核心力量训练要遵循轻负荷、多次数原则,协调性原则,稳定与不稳定相结合的原则,专项化原则等,并提出了核心力量的训练方法。     

浅谈提高标枪训练水平的有效手段及方法

总结了标枪投掷训练中专项破力的训练方法,这些方法有利于运动员提高身体责质。改过技术和提高成绩。     

浅谈三铁(投掷)运动员的力量训练

三铁(投掷)项目(即铁饼、标枪、铅球)是典型的技术加力量型项目.熟练的技术和强大的肌肉力量是取得良好成绩的前提.所以三铁运动员除了掌握合理的技术外,快速而合理地发展运动员的力量素质是必要的.通过技术分析和肌肉工作特点,得出适宜的运动负荷,训练组数和次数及其三铁运动员力量训练的方法.     

田径投掷项目业余训练探析

田径投掷要求运动员要在快速运动的状态下将不同的器械投掷到最远的地方,其要求运动员在力量、速度及专项技术方面都必须达到一定的水平。而训练的目的则是使运动员在力量、速度及专项技术方面的整体素质与水平得到提升。但区别于专业性的训练,业余训练往往要受到时间与场地等外界因素的影响,缺乏先进的训练设备,因此,对业余训练的教练而言,要在实践中做好对田径投掷的业余训练并非易事。以下,首先对田径投掷项目业余训练的基本思路与方法进行介绍,在此基础上联系实际谈教练进行业余训练应注意的问题。     

对高职撑竿跳高运动员力量训练方法的研究

力量训练是高职撑竿跳高运动员提高成绩的基础,也是运动员掌握技术的前提,目前,高职院校训练理念和方法的传统性,影响了运动员力量训练的质量和效果。由于高职运动员在校训练周期相对短,结果认为：要改变高职院校撑竿跳高运动员力量训练的理念和方法,以相对力量与速度力量为训练的核心。能快速提高高职撑杆跳高运动成绩。     

世界优秀男子十项全能运动员得分规律研究

通过Internet搜索获取相关数据资料,运用灰色关联分析法对世界优秀男子十项全能选手成绩进行关联分析,探索其成绩进展的原因,并对我国优秀运动员齐海峰提供训练借鉴.数据统计表明,世界优秀男子十项全能选手在训练初期已具备很高的速度或力量基础,在提高过程中以速度训练为主促进其他项目的发展,并将投掷项目作为训练突破口,是提高全能运动成绩的有效手段.     

铅球专项力量训练方法的探索

铅球的项目特点为速度力量型项目。专项力量是专项速度的基础,专项力量的提高有利于专项技术的表现,提高专项力量的方法与动作用力顺序要符合专项技术的要求。在专项力量训练中如何提高运动员基础力量、技能力量与投掷力量是关键内容之一,如何将专项技术的发力顺序与专项力量的训练手段相一致,结合不同训练水平的运动员自身的特点,达到神经系统高度调控相应肌肉的目的,并根据不同性别年龄选择不同的专项力量训练方法,提高运动员的竞技能力。     

乌鲁木齐中学短跑运动的专项力量训练

力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素，是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能．在比赛中取得好的运动成绩。这些都离不开对运动员力量的要求，力量对这些都起到了重要作用。中学短跑运动员科学的力量训练对于提高运动员利用能量的能力，从而提高运动员的运动成绩。     

对短跑运动员力量训练方法的研究探讨

本文运用文献资料法、专家访谈法探讨短跑专项力量训练理论与方法。为有效提高运动员的成绩,既要加强以技术为中心的全面身体训练,又要突出专项力量能力训练,尤其是速度力量能力的训练,并努力掌握跑的合理技术。对于专项力量训练方法和训练手段的选择,关键在于能否因材施用,因人而异。根据对短跑项目技术特征的认识和对运动员个性的了解,选择和设计一些符合现代短跑力量训练的方法和手段,对运动员进行有针对性的训练,使短跑力量训练的观念、指导思想等有个全面的更新,最终达到提高短跑运动成绩的目的。     

试析两种投掷步节奏对标枪成绩的影响

通过对比实验的方法,探讨在青少年标枪教学和训练中,两种投掷步节奏,即"五步投掷标枪"和"六步投掷标枪"在投掷步阶段对运动员技术和投掷速度的影响,结果表明"六步投掷标枪"比"五步投掷标枪"成绩好。     

标枪运动员专项力量训练的方法与手段

标枪运动员的专项力量训练是为了提高专项素质水平,增强投掷能力;是一般力量训练向专项力量训练过渡的重要环节;是标枪训练周期的一个重要组成部分。本文通过合理运用训练方法,正确选择训练手段,会对专项力量的发展起关键作用。     

不同技术等级铅球运动员最佳投掷角度的理论分析

通过数理分析，探讨铅球最佳投掷角度与最佳成绩的关系。对影响铅球成绩的因素、常态研究中易忽略的问题以及新旧最佳投掷角度公式进行理论分析。认为传统的最佳投掷角度公式计算的角度普遍偏大，运动员水平越低，偏差越大。根据新公式和铅球运动员技术等级的不同，划分了相对应的投掷角度区间，从而更好地指导体育教学、运动训练与比赛。     

摆动腿的力量训练与女子跳高成绩的关系

全面发展运动员的身体素质并选择科学的训练手段是提高运动成绩的关键，针对女跳高运动员摆动腿力量训练对跳高成绩的影响进行测试和分析，认为加强女子跳高运动员的摆动腿力量训练,对跳高成绩有一定影响，有利于运动成绩的提高．     

投掷运动员爆发力训练探讨

中学生投掷运动员由于平时训练缺乏系统性和科学性,只是在比赛前进行短时间的突击训练,且急于求成,不但容易损伤身体,成绩也不理想。因此,要正确处理文化课学习与体育训练的关系,制订科学持久的训练计划,提高身体素质,熟练掌握运动技能,特别要加强爆发力训练。一、爆发力与运动成绩我们知道,决定投掷成绩有三个因素:初速度、出手角度和空气阻力。在出手角度和空气阻力不变的情况下,器械的初速度越大,成绩越好。要想提高初速度就必须提高肌肉的收缩力量,加大用力距离和缩短用力时间,即提高爆发力。如果用公式来表示,即:爆发力=力量×速度。为了提高初速度,采用滑步、旋转与助跑的方法,来获得一定的速度,再与投掷速度迭加,最后增加了器械的初速度。在具体的训练中,就是通过滑步、旋转和助跑等过程使肌肉在快速较大幅度拉长的情况下,快速收缩产生更大的力量。二、产生爆发力的原理在投掷运动中,运动员通过滑步、旋转和助跑等过程获得一定的速度。同时,又在这些运动过程中,通过不同的形体动作而产生最大的爆发力。1、滑步过程中推铅球最后用力是从脚落地到身体形成侧弓,由于上体不主动抬起,头颈不扭转,而使身体一侧的有关肌群形成最大的拉紧形态,为最大的加速而创造了有利条...