运动疲劳及运动后能源物质恢复

剧烈的运动都会产生不同程度的疲劳．运动训练的任务之一是延缓疲劳的发生,从而提高运动成绩．运动后加速机体的恢复过程是当前运动训练的一个重要课题．本文简要论述运动后能源物质的恢复过程、主要能源物质的恢复和影响恢复的因素;着重论述促进恢复过程的方法,为教学、训练提供科学依据     

篮球运动训练疲劳及恢复手段探讨

运动训练是疲劳——恢复——再疲劳——再恢复的过程，同样也是机体进行超量恢复和提高身体机能水平的过程，认识和了解篮球运动员运动训练疲劳的产生机理、分型、诊断，采取有效的恢复手段，将有助于篮球运动员身体机能和运动技术水平的提高。     

论散打运动员疲劳的产生与恢复

进入21世纪以来,散打运动向着更高层次发展,散打比赛中运动员技术水平和竞技能力日益提高,其运动特点也决定了只有对运动员进行大规模、高强度、高密度的训练、才能进一步地向自身生理极限和运动极限发出挑战.这就难免在运动和训练过程中出现疲劳,必将对系统训练和运动寿命等造成影响,怎样恢复便成为了一个重要的问题,疲劳与恢复成为运动训练当中两个永恒的话题.通过文献资料法,对运动员疲劳产生的原因、疲劳的判断进行了探讨,并针对运动员疲劳产生的原因,提出了运动员疲劳恢复的方法和手段.     

浅谈运动性疲劳与恢复

运动性疲劳是运动训练中一种正常的生理现象，没有训练就没有疲劳，没有恢复就没有提高，适宜的疲劳与合理的恢复是提高运动能力的关键。本文查阅相关文献资料对运动性疲劳的产生机制和诊断方法进行了阐述，并从不同角度对运动性疲劳的恢复进行了总结分析。     

游泳教学训练的恢复手段

随着社会的发展人们生活技术水平的提高,体育运动也随之广泛起来。游泳这一体育运动项目的普及与推广程度不断加深,各大专院校都开设了游泳课程,但有些教练过于加重训练计划,使得一些同学得不到好的恢复。疲劳恢复作为训练的一部分,人们已经认识到恢复在训练过程中的重要意义,只有疲劳恢复好了才能训练好,训练好了才能提高运动成绩,因此恢复也是训练,是一个不可缺少的重要环节。游泳教学训练的恢复手段比较单一,本文通过查阅大量资料,采用文献资料法,对运动性疲劳的恢复手段进行综述研究,总结出在不同的阶段运用不同的恢复手段,使游泳教学训练的恢复手段更加合理、科学,以期待对教学和训练发挥一定的参考作用。     

轮滑教学训练的恢复手段

随着社会的发展和人们生活水平的提高,体育运动也随之广泛起来。轮滑这一体育运动项目的普及与推广程度不断加深,各大专院校都开设了轮滑课程,但有些教练过于加重训练计划,使得一些学生运动后得不到好的恢复。疲劳恢复作为训练的一部分,人们已经认识到其在训练过程中的重要意义,只有疲劳恢复好了才能训练好,训练好了才能提高运动成绩,因此恢复也是训练,是一个不可缺少的重要环节。轮滑教学训练的恢复手段比较单一,本文通过查阅大量资料,采用文献资料法,对运动性疲劳的恢复手段进行综述研究,总结出在不同的阶段运用不同的恢复手段,使轮滑教学训练的恢复手段更加合理、科学,并期待能够对教学和训练起到一定的参考作用。     

羽毛球运动员的运动性疲劳与恢复理论研究

运动性疲劳是运动训练中一种正常的生理现象,没有训练就没有疲劳,没有恢复就没有提高,疲劳与恢复是相辅相成的一个整体,适宜的疲劳与合理的恢复是提高运动成绩的关键。本文查阅相关文献资料以及对羽毛球运动员的生理机能分析,对运动性疲劳的产生机制和诊断方法进行了阐述,并从不同角度对羽毛球运动员运动型性疲劳的恢复进行了总结分析。     

浅议运动性疲劳的恢复

运动必然产生疲劳,但疲劳的长期积累又必然影响训练和竞赛效果.本文结合运动训练及比赛的实践,运用生理学和运动医学等理论,论述了现代竟技运动的特征、疲劳恢复的理论基础,提出了运动性疲劳产生的原因、部位、诊断及恢复方法,旨在抛砖引玉,为研究运动疲劳与恢复问题提供参考.     

合理营养在延缓和消除运动性疲劳中的重要作用

从探讨运动性疲劳产生的原理入手,阐述了六大营养素在运动中促进疲劳消除的各自作用,并针对不同运动项目提出了如何合理调配营养,以利于加速训练或比赛中体力的恢复、提高训练效果或运动成绩的建议和措施.     

运动性疲劳产生的机制及恢复研究

运动性疲劳是运动训练过程中的必然现象,本文在阐述运动性疲劳产生的几种机制学说的基础上,从营养、按摩和中草药的方法对疲劳恢复手段进行了论述。     

运动员运动性疲劳的诊断与恢复措施

无论从事任何一项体育运动训练,都会发生身体不同部位以及不同程度的运动性疲劳。运动性疲劳是由负荷运动引起的机体机能能力或工作效率下降的一种生理现象。本文通过对运动性疲劳的诊断与恢复措施的探讨,意在使从事体育锻炼的读者能够科学的诊断出自己是否处于疲劳阶段及疲劳的程度,并能够学会运用科学的方法去更快,更完全的从疲劳中恢复过来。精力旺盛的投入到训练、学习和工作中去。     

运动性疲劳与运动性力竭现象与本质的对比性分析

根据近十年来的有关文献资料,综合分析比较了运动性疲劳与运动性力竭在机体不同系统、不同层次上产生的影响,结果表明运动性疲劳属于生理现象,运动性力竭属于病理现象,两者存在本质上的不同.对运动性疲劳要进行多技术、多指标、系统性的综合评定,建立标准化的运动性疲劳实验模型.     

中药在抗运动性疲劳中的应用

中医药抗运动性疲劳有其独特优势，中医学制定了运动性疲劳的分型，为选用中药提供了理论依据。从组成上抗疲劳中药大致分为复方中药、单味中药和中药单体三种形式，主要以补益和调理为主。通过总结中医药抗运动性疲劳的研究成果，阐述了多种常用复方和单味中药的抗疲劳功效，旨在为训练实践提供有益参考。     

运动性疲劳与维生素

运动性疲劳及其恢复是运动生理学非常重要的课题,维生素被认为对调节运动性疲劳具有重要的作用。通过文献资料检索,查阅文献60篇,提炼相关信息文章26篇,总结运动疲劳与维生素的关系,讨论了运动性疲劳、氧自由基以及维生素补充之间的关系,探讨运动性疲劳产生的机制及其恢复手段。     

软体高压氧舱对高强度间歇运动后恢复效果应用研究

采用便携式软体高压氧舱作为恢复设备,对比高强间歇运动后软体高压氧舱恢复和传统恢复各项指标变化情况,分析软体高压氧舱恢复效果,为今后运动员参赛和训练后的快速恢复提供新的方法和依据。选取某体育学院运动训练专业女学生,传统恢复组15人和软体高压氧舱恢复组15人为受试对象,二级运动员。两组受试者完成3次30 s全力骑行的高强间歇训练后20 min分别进行传统恢复和软体高压氧舱恢复60 min。采集运动前、运动后即刻、进舱前和恢复后即刻心率(heart rate,HR)、血乳酸(blood lactic acid,BLA)指标,采集运动前、运动后即刻和恢复后即刻自我感觉疲劳分级(rating of perceived exertion, RPE)和反应时指标,采集恢复当日晨和次日晨血压、血清肌酸激酶(creatine kinase,CK)、血尿素氮(blood urea nitrogen,BUN)、血睾酮(testosterone,T)和皮质醇(cortisol,C)等血液生理生化指标,分别测试恢复当日和次日运动成绩。使用SPSS21.0统计软件统计数据,不同时点测试指标的差异性检验、不同组别恢复指标的差异性检验采用重复测量的方差分析。结果表明:与传统恢复相比,软体高压氧舱恢复后BLA、RPE、反应时和运动成绩指标恢复有显著性差异(P0.05);软体高压氧舱恢复后HR、BUN、CK、T和C、血红蛋白(hemoglobin,HB)、血压等指标与传统恢复无显著差异(P0.05)。软体高压氧舱恢复能加快机体BLA的清除,促进神经系统疲劳恢复,在心理上有良好的安慰剂效应,有利于运动员调整运动状态,取得优异运动成绩;软体高压氧舱可以作为一种安全有效的运动疲劳恢复设备,特别适用于赛间快速恢复阶段,值得实践进一步推广。     

蒙古黄芪对持续运动大鼠糖代谢的影响

对持续运动Wistar大鼠的肝糖原、肌糖原、血乳酸、乳酸脱氢酶(LDH)及苹果酸脱氢酶(MDH)的含量进行了测试分析,结果表明蒙古黄芪对运动后大鼠的肌糖原、肝糖原的恢复有明显的作用,甚至出现了超量恢复；同时降低了运动后血乳酸的积累。本文提示,蒙古黄芪可能是很好的促进疲劳恢复的营养补剂。     

持续性耐力运动疲劳产生的机理及指标评定方法

随着现代竞技体育的发展和全民健身运动的开展，运动性疲劳与机体的恢复越来越受到人们的广泛关注和重视．因此，了解疲劳产生的机理和确定行之有效的指标评定方法，对消除疲劳、提高耐力运动能力以及增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义.     

高海拔地区运动员膳食营养现状及对策

将营养与训练有机地结合起来，能够提高运动员的竞技能力，加速机体疲劳的消除，促进运动成绩的提高。本文通过调查部分高海拔地区运动员的膳食营养状况，对他们的营养摄人量是否满足运动消耗的需要以及如何改善高海拔训练中运动员的膳食营养现状进行了探讨。     

脏腑对消除运动性疲劳的影响

运动性疲劳长期以来一直是运动医学界的一个热门课题．本文通过查阅文献，认为脏腑与运动性疲劳及其恢复有着密切关系，并对其关系通过祖国医学和现代医学的认识做了阐述，同时论述了通过运用复方中药及药膳对脏腑进行补益和调理以恢复运动性疲劳的机理．