"垃圾睡眠"易引发疾病

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着了;强迫自己按"点"上床睡觉、早上起床,而且这时间"点"总在调整;自然醒来后,想着再"赖会儿床",强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为"垃圾睡眠".由此会带来一些常见疾病.     

当心进入10大跳槽误区

<正>跳槽虽是职场人士嘴边常挂的词语,但是跳槽也并不是一件容易的事,每个人都有自己的策略,有些误区是需要注意的哦!不管你的跳槽策略是什么,千万不要犯这十种错误:1、在没有作深刻反省的情况下不要在另外一个工作领域寻求出路任何事情都应该三思而后行。确定你不是进入到了某个跟以前一样不适合你的工作领域。多读读那些自我评估的文章。2、不要盲目追求"热门"行     

舒尔茨再造星巴克

正"当你身处一个紧要关头,一切都对你不利,甚至到了似乎你连一分钟都无法忍受的地步,也不要放弃,因为趋势逆转仅仅是时间和地点的问题。"2007年12月,当看到星巴克的销售业绩一路下滑却束手无策时,霍华德·舒尔茨用《汤姆叔叔的小屋》中的这句话激励自己。那时的他比以往任何时候都焦虑,"焦虑完全吞没了我!"舒尔茨说。从1982年进入咖啡行业,舒尔茨就抱着让更多人与咖啡的关系更加亲密的使命去工作。从     

年纪不等于成熟:15种迹象预示成熟

一、当你发现自己不再盲目地喜欢跟风似的和一群人混在一起,开始尊重自己的意愿做自己需要做的事情,开始安排自己的种种计划,规划自己的方向,自己的独处也变得充满意义。二、当你面对很多选择时,不再犹豫不定,脑中会很快得闪过3个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想,开始学着镇定理性地思考问题。三、当你开始觉得时间明显不够用,渐渐地觉得睡懒觉、逛街等是相当     

用自嘲调节心理天平

应当说,自嘲是人格健全和心理健康的重要标志,从自嘲者的本意来看,多有“醉翁之意不在酒”、“言此意彼”的特点。自嘲产生于对人生哲理的深透体察,是既看到自己的不足,又看到自己长处后的一种自信,是最为深刻的自我反省,并且是自我反省后的精神超越。     

自己说了算的人生

<正>当王力宏唱着"改变世界,改变自己"的时候,我更倾向于后半句。因为,人对于整个世界而言,像尘埃一样渺小。改变自己或许很难,但相对于改变世界则就太简单了。而且世界也不会为你而改变,因此我们要改变的是自己。环境永远不会主动去适应我们,我们却可以去适应环境,进而取得成功。     

如何管理团队人员

正多年来,我不断看到企业高管高调表示,要"实行问责制"及"追求效率最大化",然后转过身抱怨自己团队中一两个员工实在太不上进。如果你没有管理好这些"不出众"的人,又如何要求其他人全力以赴?当团队中有人工作做的还不够好时,你该做些什么?手下有多少人,当他们犯错时,会让你感到"开除可惜,留着无用"?如果你觉得用钱就能激励那些平庸者,我无话可说。但有些时候,员工长期碌碌无为不是他们自身     

15分钟内减压的7种简易方法

<正>每个人都有不知所措的时候,有时甚至感到压抑的时候。也许你需要时间和精力关注家庭,也许你有一个同事让你咬牙切齿,也许你或你爱的人生病了。当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑,你该怎么办?我相信如果在你的日常生活方式将植入预防性压力管理,你可以轻易地应对你面临压力的处     

拿什么来报答你--我的母亲

1.当你1岁的时侯,母亲喂你奶还给你洗浴;然而,你却只会用整晚的大哭大闹来报答她。2.当你2岁的时候,母亲教你学步;然而,你却只会在她叫你的名字的时候淘气地溜之大吉来报答她。3.当你3岁的时候,母亲以她全部的爱心为你准备一日三餐;然而,你却只会将碟子扔在地板上来报答她。     

强迫症患者的自我改善

接受自己,接受自己的好与不好,不要厌恶和责备自己,不要因为强迫行为而痛恨自己,这是强迫患者首先要明白的事。想象一下,你的强迫症是个哭闹不休的孩子,你越是打骂、斥责,他越是变本加厉,如果你温柔地对待他,愿意理解、倾听他,情况就会有不同。所以,不要着急一下改掉自己的     

为什么家会伤人 恶劣影响将代代相传

<正>有毒的父母对孩子持有的往往是自我中心和利己的观念。他们会认为:无论怎样,孩子都要尊敬父母。当你小的时候,家庭就是你的全部。家庭教会了年幼的你如何去看待这个世界,你才能够决定自己是谁、该如何与人相处。如果你的父母有毒的话,很可能你会做出如     

父亲的格言

父亲一直教育我们做人要光明磊落,不要在别人背后指指点点。上中学的时候,我与班里的另一个同学竞争班长的职务。为了拉拢同学给我投票,我把一些同学请到家里,并说了我的竞争对手很多坏话。父亲听到了,他当时说了一句话:"当你用食指对着别人背后指指点点时,你是否注意到你其他的3个手指正指着自己,并且以3倍的力量在还击你!"     

职场最忌讳的跳槽理由

<正>每天都有人在跳槽,不过当面试官问你为什么跳槽的时候,那么下面这些理由最好不要用。因为这些跳槽理由是最为忌讳的,去了解一下吧。1.工作压力太大有不少职场人都觉得,工作量大、常常要加班、付出和收入不成正比,这些都让他们很委屈。为什么不可以用"工作太累"作为跳槽理由呢?当出现累到你产生"厌班情绪"的情况了,首先你该找找自身的问题:你是不是凡事一把     

帮你打开15个心理"减压阀"

当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候,面对这些人生的伤痛,你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?其实大可不必这样,因为最终受伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧!以下15种方法,或     

积极进取十大准则

我们对日常生活中的问题和事件所采取的态度,往往决定着问题的重要性。以下介绍保持人生积极态度的10条准则:1.放松精神当你感到身体不适或沮丧时,放松自己并努力做深呼吸。放松身体有助于消除消极想法,控制感情和净化身心。2.随心所欲做你自己想做的事,如果你做的事与心里想的事毫不相关,你会感到不舒服。尽量避免做让自己矛盾的事,尤其是当你不想有失败感的时候。     

你有抑郁症吗——伯恩斯抑郁症清单

<正>美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表"伯恩斯抑郁症清单(BDC)",这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?2、泄气:你是否感到前景渺茫?3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败     

比特币≠区块链历史上交易的重大突破

<正>通过区块链技术,比特币使得人类第一次在没有任何中介机构参与的情况下,完成了双方可以互信的转账行为。这是区块链的重大突破。当你投票时,是否曾想过自己的选票是否真的算数?如果你在网上遇到了某人,你该怎么确认他的身份?当你购买打着"法国进口"标签的香水时,你要怎么确定它的货源属实?     

读书是一种德性

生活条件好了,读书的心思却越来越淡了。书房很宽敞,书橱很漂亮,而在翻开书页的同时也就走了神。记得10多年前上大学的时候,宿舍熄灯之后,读书的心火依然旺盛,便跑到了卫生间里就着那昏黄的灯光,一直读到天亮,不觉得困,也不觉得累。读书是一种发自内心的选择。当强迫着自己做出某种读书姿态的时候,他其实是在折磨自己了。读书是一种     

15分钟内减压的7种简易方法

每个人都有不知所措的时候,有时甚至感到压抑的时候。也许你需要时间和精力关注家庭,也许你有一个同事让你咬牙切齿,也许你或你爱的人生病了。当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑,你该怎么办?我想说的是,你可以完全消除压力。以下这些简单的方法可以使你生     

帮你打开15个心理“减压阀”

当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候,面对这些人生的伤痛,你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?其实大可不必这样,因以最终爱伤的还是自己.打开你的心理“减压阀”吧!以下15种方法,或许可以帮你安然度过种种心理危机.