肌肉决定寿命,收好这份增肌指南

正当今社会人人都渴望健康长寿,可怎样才能获得长寿呢?人体内有一样东西,与长寿密切相关,这样东西到底是什么?它就是肌肉!人的体重由三部分构成,包括水、肌肉组织和脂肪组织,其中最核心的部分就是肌肉。肌肉的主要作用就是支持、运动和协调,它连接骨头、支撑人体,对保持姿势起着重要作用,任何身体活动都离不开它。     

新发现的"长寿因子"

从古至今,人们都在追寻灵丹妙药和长寿的秘诀。而人长寿的奥秘究竟在哪里?近年来科学研究相继揭示了长寿的奥秘,并探明一系列的“长寿因子”。白藜芦醇最近,纽约康奈尔大学水果栽培专家勒鲁瓦·克里西研究发现,生活在地中海周边国家的人,身体健壮、寿命较长。据调查,这在很大程度上是由于该地区居民喜欢喝葡萄酒,而且平均每人每天进餐时都佐以2～3杯红葡萄酒。这种葡萄酒中有一种自然抗真菌物质叫白藜芦醇。如果适量常喝葡萄酒,还能降低血脂和血液中胆固醇的含量。     

揭秘硅谷“长生不老”梦

<正>战胜衰老的途径之一是在机体部件衰竭之时予以更换,这也是永葆青春的另一把密钥数十亿美元的高科技研究能让死亡成为一种选择吗?三月的一个晚上,在曼德维尔峡谷,94岁高龄的好莱坞传奇人物诺曼·利尔(Norman Lear)的宅邸客厅里宾客满堂,在座的包括一些探索长寿秘密的科学家精英。美国国家医学科学院"人类长寿大挑     

聚焦巴马

古今中外,长寿是个持久不衰的话题。广西巴马瑶族自治县经过国际自然医学会12年的追踪调查,于2003年11月11日在巴马首届长寿国际学术研讨会上被授予“世界第五长寿之乡”的称号。我曾有幸采访过这个世界著名的长寿之乡,亲眼目睹了长寿老人的健康状态。     

健康和长寿你选谁

健康与长寿是矛盾的统一体。在正常情况下．健康才能长寿。但不等于长寿就一定健康,也不等于健康就一定长寿。那么我们应该怎么认识生活的质量和生命的质量呢？     

长寿饮食

正低糖、多果蔬和坚果、适量脂肪和蛋白质一些专家认为,多吃果蔬、全麦,再加一些脂肪,是有利于长寿的饮食。但也有专家相信,减少蛋白质摄入量、减少摄入的总热量,也是长寿饮食的要点。到底哪种观点正确?为寻找答案,许多专家把目光投向了欧洲饮食,尤其是地中海饮食。尽管专家们对地中海地区人们的饮食究竟包括哪些还有争议,但他们基本上都认可地中海地区的人们从鱼、果蔬和超级初榨橄榄油中获益良多。     

拥抱老年健康

长寿不老 ,无疑是每个人的最大心愿。但要改变我们日常的一些不良生活习惯 ,是否则意味着必须要承受一定的痛苦和磨难呢 ?话虽不能一语定的 ,但作出一定的牺牲恐怕在所难免。现代医学早已断言———     

体弱多病者何能长寿

美国人寿保险公司曾对几百名年逾百岁的老人进行调查,结果发现:身材魁梧、力气过人的强壮者闹起病来最凶险,在致命的疾病面前常常吃败仗;相反,那些体弱多病者却显得是强者。近年来,我国医务工作者对新疆地区的老寿星们进行调查,也恰恰证实了这一点,这些百岁寿星大多数家境贫寒,饮食平淡,体弱多病。那么,在人生的马拉松式的长跑决赛中为什么体弱者竟然也能摘取长寿的桂冠?医学家多方研究探讨,发现与下面几点有关。适应者长寿 "适者生存"是众所周知的进化     

爱较真儿的人更长寿

大大咧咧、没什么压力的老人,和喜欢较真儿、认真严谨、有点压力的老人相比,谁会更长寿?美国加利福尼亚大学河滨分校心理学教授霍华德·弗里德曼的研究结果显示,后者往往更健康长寿。早在1921年,美国斯坦     

永葆大脑青春

长寿须葆脑年轻 现在人的平均寿命越来越长,有的国家可达到80岁。人们常说:“现在的人可真长寿啊！”可是,人的寿命还应更长些,应该能活到125岁左右。这是生物的一般寿命,所以人只活到80岁,应该算是早死。 说人能活到125岁,有什么根据呢?这是根据人脑持续发育期算出来的。人脑的发育一般可到25岁。而人的寿命是脑发育期的5倍,所以25×5=125。脊椎动物的寿命全都可用这个算式来计算。 那么,人为什么会早死呢?原因是生活方式不正确。其中主要原因是膳食。过食、偏食,以及化学物质的影响都会缩短寿命。另外,熬夜、昼夜颠倒的生活会破坏人体生物节律,还有人们常说的运动不足,都是原因之一。     

动态

<正>北极露脊鲸,帮助人类更长寿众所周知,大多数哺乳动物都会在100岁左右走向生命的尽头。然而,作为地球上体型最大的哺乳动物,鲸鱼家族中却有一个例外——北极露脊鲸,它们的寿命往往会超过200岁。为什么它们能比其他鲸鱼物种更长寿呢?美国和英国的科学家研究发现,在露脊鲸体内,存在着一种独特基因,这种基因能帮助它们抵御癌症,并修复DNA损伤,这就是露脊鲸不会患上心脏病和癌症的真正原因。     

冰川细菌有助长寿

<正>自古以来,人们就在不停地寻找长寿的药方。最近,俄罗斯科学家确信他们找到了这样一种药方,这种药方不仅能让人长命百岁,甚至有望让许多人活到140岁。这种药方藏在遥远的西伯利亚冰川中,解开长寿密码的是一种冻结了数千年的古老细菌。一些研究人员已经想好了一句搞笑的广告词:想长寿,挖冰川。     

碱性饮食有益健康长寿

碱性饮食有益健康长寿川岛四郎著张东峰编译长寿的诀窍是碱性饮食在前苏联高加索地方有好多个长寿村，好多超高龄者就住在这些村庄，其中有的活到１３０岁，甚至１４０岁，简直令人无法相信。我曾在俄罗斯逗留过两年半，交谈时在语言上的障碍不大，这些长寿村人的长寿之谜...     

揭开松鹤延年的面纱

节庆期间,家家选购喜庆的年画,《松鹤延年》是受到广泛欢迎的一幅传统年画。是啊,一株高大挺拔、郁郁葱葱的松树,两只体态潇洒,步履轻盈的仙鹤,象征着长寿、高雅、吉祥和幸福。其实你知道吗? 在大自然中,松与鹤是毫不相干的,鹤群是在广阔的湿地水草丛中栖息的,那里根本没有什么松树啊! 鹤群也从不飞进松林,何况鹤足的构造无法栖立在松枝上。那么,为什么画家一定要把青松和仙鹤放在一起呢?为什么传统年画《松鹤延年》又会受到长期广泛的欢迎呢?让我们来探讨一下其中的奥秘吧!     

人类增加寿命的秘诀

你想过应该如何让自己更长寿吗?想想:20世纪,人类的平均寿命增加了30年,是5000年历史以来最大的增幅。还有,活到100岁的人也已经不再那么稀奇了,从1990年-2000年增加了51%。如果你能按照下面说的去改变你的生活方式,那么你的寿命会比你想象的还要长。     

冰川细菌有助长寿

自古以来,人们就在不停地寻找长寿的药方.最近,俄罗斯科学家确信他们找到了这样一种药方,这种药方不仅能让人长命百岁,甚至有望让许多人活到140岁.这种药方藏在遥远的西伯利亚冰川中,解开长寿密码的是一种冻结了数千年的古老细菌.一些研究人员已经想好了一句搞笑的广告词:想长寿,挖冰川.     

揭开女性长寿的秘密

据英国报道,目前住在巴西南部一个矮小木屋里的一位名叫玛丽娅·奥丽维娅·席尔瓦的老妇人可能是世界上年纪最大的女人,最近她刚刚过了125岁生日. 人类的寿命历来备受关注,是科研的重要课题.事实上,在世界范围内,女性的平均寿命比男性长5年.生活中与男人相比,女人的活动量更少,体质较弱,结果却是女人比男人长寿,其中究竟有何奥妙?     

冰川细菌有助长寿

自古以来，人们就在不停地寻找长寿的药方。最近，俄罗斯科学家确信他们可能找到了这样一种药方，这种药方不仅能让人长命百岁，甚至有望让许多人活到140岁。这种药方藏在遥远的西伯利亚冰川中，解开长寿密码的是一种冻结了数千年的古老细菌。一些研究人员已经想好了一句搞笑的广告词：想长寿，挖冰川。     

遗传因素与环境因素的关系

越来越多的功能基因的发现使得不仅是专业人员,而且一般公众也认为,遗传几乎决定着人的疾病、性格及生老病死,如果不说是全部,至少也是大部分。 比如,在基因与寿命的关系上,更多的人现在宁可相信基因决定着长寿。继2002年4月发现百岁寿星都具有一个长寿基因APOE—4后,10月美国人又发现Daf—2和Daf—6抑制基因可以使蠕虫的寿命延长一倍,因为它们控制着一种胰岛素受体和一种产生激索的启动子的密码。不过,即使遗传因素可以解释许多问题,但也可能是不全面的。     

长寿减肥靠果蝇

人类长寿的愿望或许要靠果蝇来帮助实现。20年以前.科学家已经开始利用果蝇研完长寿的奥秘。去年美国加州大学罗斯教授在第五百代果蝇中发现了长寿型果蝇,但是这仅仅是偶然发生的事件。最近科学家在果蝇体内发现一种变异基因,称为"印地"(I’m not dead yet.简称 Tndy)。科学家推测,由此开发出的药物将有延年益寿的功效和减肥的效果。美国康涅耿克州立大学健康研究中心的 S.L.赫尔方教授和同事们在一次