贫血少吃粗粮

许多人都觉得粗粮营养高，许多身体不好的人也愿意多吃些补身。其实不是所有人都适合吃粗粮，尤其是贫血的人。为什么呢？首先，贫血的人不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的利用率，还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。     

21世纪的科学菜单

减少心脏病的发作，防止血管阻塞。据此，绝大多数专家建议每周吃鱼要两次以上。 三、水果蔬菜天天有 如果没有农药污染，那么多吃新鲜的水果和蔬菜可称得上有百利而无一害。专家们建议每天至少吃100克水果和500克蔬菜，这可以有效地减少发生癌症的危险。有的专家还认为，纤维素有助于减少心脏病和恶性肿瘤的危害，每天至少要吃20~30克纤维素，这可以从谷物、水果蔬菜中摄取。 四、补充铁质 人一旦缺铁就会导致贫血。我们大多数人从一日三餐的进食中可以获得足够的铁质。肉类、家禽和鱼不仅富含铁质，还可以提高人体从豆类、谷…     

资讯

正1喝果汁一样有害健康科学家警告说,果汁不应被归入健康饮食一类。据英国《每日邮报》网报道,格拉斯哥大学的研究人员说,喝果汁可能与喝加入甜味剂的饮料一样有害健康。他们已经要求英国政府修改健康饮食指导意见,并建议在果汁的外包装上增加每天不宜饮用超过150ml的标签。一份250ml的橙汁含有115卡热量,而很多人的饮用量都大于这个数字。街边餐厅提供的果汁很多都是一份500ml,即使是纯果汁也含有大量天然糖分。研究人员认为,减少果汁的摄取将给人体健康带来很多益处,例如减少肥胖和心脏病。尽管果汁的确含有加糖饮料所没有的维生素和矿物质,但这也许还不足以抵消过量摄取果汁对新陈代谢产生的不利影响。果汁的能量密度和含糖量与其他甜味饮料类似。例如,250ml苹果汁含有110卡热量和26克糖。250ml可乐含有105卡热量和26.5克糖。而一个苹果的热量仅为50卡左右,其所含的丰富纤维还能给你带来饱胀感并有助于消化。     

清热解毒法降低GPT疗效观察

1991年至1994年我们应用五味消毒钦加减治疗病毒性肝炎转氨酶升高45例，疗效满意。临床资料45例中，男27例，女18例，年龄14－47岁，平均35．2岁，甲型肝炎18例，乙型肝炎17例；治疗前均经联苯双脂，强力宁及其他中药治疗，转氨酶出现反跳后改用五味消毒饮临症加减治疗。治疗前fiPT均在87U±10u（正常值25）U。治疗方法基本处方：银花30－60克，公英15－－25克，地丁10－－20克，虎杖15－25克，血腥草15－－25克，茵陈20－－40克，柴胡10－－20克，白芍10－－25克，甘草10－15克。每剂加温水浸泡20分钟，文火煎煮20分钟，两煎共200毫升，…     

盐,身犯五宗罪

正现在很多人都喜欢重口味,吃什么都追求"入味儿"。可是,在追求味觉刺激的时候,你是否知道食盐也许会让你患上各种疾病呢每天应该吃多少食盐呢?2005版的美国膳食指南推荐人均每天摄入钠不超过2300毫克,换算成食盐是5.84克。不过,2010版美国膳食指南提倡减盐,已将钠的推荐摄入量减少到1500毫克了(大约是3.8克食盐)。中国居民膳食指南建议中等体力活动的成年人每天食盐的摄入量不要     

维生素圣典

你的维生素10有多高？不同成长阶段、健康状态对维生素需求各异，可不是每天吞一颗综合维生素便能高枕无忧。咨询专业人员，选购切合需要的补充品，聪明应用适合自己的维生素摄取法，才不致轻易和维生素说Bye-Bye。     

来自大自然的环保数字

一亩树林的作用一亩树林,每天能吸收67千克二氧化碳,释放49千克氧气,足够65个人呼吸之用。一亩树林,一个月可吸收二氧化硫4千克,相     

右归丸加味治疗无精、少精症的体会

无精、少精症相当于中医精清、精冷症。是男性不育的主要原因之一，临床较为多见。多年来，我们用右归丸加味治疗40例，疗效较好，报告如下。临床资料年龄：25—35岁，病程4—10年；长期服用镇静药并伴轻度阳萎者2例；伴前列腺炎者2例。诊断标准正、婚后3年不育（夫妻同居，配偶健康）。2、实验室精液常规检查（避免性交一周）：精液总量＜1．sml，精子计数＜6千万个／rnl；形态异常；活动能力不良或毫无活动能力。治疗方法基本方右归九D则未：熟地20克、山药20克、山某某20克、拘把15克、茧丝子15克、鹿角胶10克、杜仲15克、附子5克、肉桂…     

要钱还是要生活 有时非你所选 富人为何越来越忙?

正在过去的十一长假,你是窝在某处海滩发朋友圈,还在埋头加班中?如果是后者,恭喜你,你已经具备高净值人群的一项重要特征——忙碌。在创业人群中,7×24的工作时间已然是新常态。尽管研究表明,员工超负荷加班并不能一定带来公司销售和利润的必然增长,但大部分企业家还是选择了工作狂式的生活:任正非在华为推广床垫文化,鼓励员工加完班直接睡在公司;苹果CEO库克每天早上四点半开始工作;史玉柱则喜欢在凌晨三四点开会,一帮高管宁愿站着讨论,否则一不留神就会睡着;格力董事长董明珠据说每天只睡五个小时。忙与闲的选择与大部分人的常识有所背离的是,全球范围内,     

摄钙过多,易患前列腺癌

美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究发现，过多摄取奶类制品中的钙质，会使罹患前列腺癌的机会增加。在旧金山市举行的一项癌症研究年度研讨会上，哈佛大学公共卫生学院发表的这项研究报告指出，维生素D是保护前列腺的重要物质，如果摄取过多的钙质，会降低人体内的维生素D，使得罹患前列腺癌症的机会增加。但研究人员表示，这项研究结果并不是建议一般人从此以后就应该停止摄取钙质，如果人体缺乏钙质，将出现骨质疏松等疾病，重要的是如何使得营养均衡。根据营养专家研究，成年人每天应该摄取１０００ｍｇ的钙质，才能维持身体正常…     

以测试新型机器人巡逻车 能发出警告并开火

9月15日，日本三菱重工在东京举行发布会，正式推出该公司制造的智能家用机器人“若丸”。三菱重工表示，“若丸”的性情非常和善，它会是一个受人喜爱的家庭成员。在发布会上，“若丸”展示了自己的特殊技能。它身高1m、体重30kg，懂英语、日语等4种语言，能记单词1万个。它还可以识别10个人的面孔，并能叫出他们的名字。当你回家时，“若丸”会靠近你，用温柔的女声发出问候，并向你汇报家中接到的所有电话和电子邮件。每天早晨，它会来到你身边，将你从梦中叫醒，然后向你介绍当日的头条新闻和天气情况，并提醒你记住当日的约会或是邀请你和它一起做运动。如果你出门在外担心家中安全，只要拨通与“若丸”连接的移动电话，就可以通过安装在它前额上的摄像头观察家中情况。     

以水泥工业处理废弃物促进循环经济发展

目前,全国年产生城市生活垃圾已达1.5亿吨,而且以年平均9%的速度迅猛增长;城市污水处理厂年排放湿污泥近千万吨,并以每年20%的速度递增.按4亿城市人口计算,人均垃圾产生量每天约1千克,污泥产生量每年约25千克,安徽省城镇人口已达2086万人,即使按人均垃圾和污泥产生量仅为全国的80%计算,全省每天产城市生活垃圾1.7万吨,年产污水污泥42万吨.     

糖尿病合并腹泻治疗30例小结

腹泻是糖尿病常病症之一。其原因多由糖尿病患者血糖控制不满意，累及消化系统植物神经，从而引起胃肠调节功能失常，导致腹泻。笔者自1999年至2000年期间，对30例糖尿病合并腹泻患者，用参苓白术散加减治疗，取得较好疗效。 1 一般资料 30例腹泻患者中，住院2人，门诊28人。男性17例，女性13例；糖尿病Ⅰ型1人，Ⅱ型29人；病程最长3年，最短半月，平均8.4月；年龄最大71岁，最小26岁，平均42.6岁。 2 药物组成 党参30克、白术15克、炒扁豆20克、莲子肉20克、砂仁6克、薏苡仁30克、茯苓30克、赤石脂20克、肉豆蔻12克、芡实15克、怀山药20…     

来自大自然的环保数字

一亩树林的作用一亩树林,每天能吸收 67千克二氧化碳,释放49 千克氧气,足够65个人呼吸之用。一亩树林,一个月可吸收二氧化硫4千克,相当于一台杀菌剂制造机。一亩树林,一年可吸收灰尘22吨至60吨,它是一台天然的吸尘器。     

我国应大力开发单细胞蛋白

蛋白质是人类生命活动最基本的物质基础,它对人体的素质和智力有着直接的影响。近几年来,我国城乡居民的食物消费水平有了显著提高,但以食品的构成和营养成分来看,淀粉消费量大,热量能够满足需要而蛋白质却不足。特别是动物性蛋白仅占食品总蛋白的11.3％。据中国预防医学科院进行的全国营养调查表明,我国每人每天的蛋白质摄入量为67克,低于国际上人均每天保证维持正常身体健康需要的75克蛋白质的标准,也低于世界人口平均摄取蛋白质68.8克的平均量。     

四种冰淇淋制作方法

1．蛋奶冰淇淋 原料：鲜奶或冻奶150克，鸡蛋2个，白糖50克，果胶2克，生粉15克，菠萝，香橙等味型的食用香精少许。     

游逗西游之给我8杯水

这天夜里，玉米僧师徒四人打算在郊外露营。之前带的水已经喝光了，于是大伙儿决定派人出去找点儿水。不用说，中枪的自然又是……小贴士每天8杯水，包你不后悔所谓“8杯水原则”，其实就是说，一个健康的人每天至少要喝8杯水，     

《青年科学》市场定位调查表

受调查人的年龄口16岁以下口17~25岁口26岁以上性别口男口女调查对象口中学生口大学生欧上会青年.你阅读杂志几年了.每天读杂志的时间.，欢哪种开本的杂志口32开口大32开口16开口大16开.你阅读的杂志的来源口买目丁阅口借阅.买、订阅杂志费的用/月.一本杂志有几人传阅.阅读杂志     

棉纤维发育过程中内源激素含量和过氧化物酶活性的变化及其与纤维素累积和纤维比强度关系的研究

选用纤维比强度差异较大北疆推广品种新陆早10号和新陆早16号，研究纤维发育过程中生长素（IAA）、脱落酸（ABA）含量和过氧化物酶（POD）活性的变化及与纤维素累积和纤维比强度的关系。研究结果表明：纤维中I从含量从花后10d开始升高，花后25-35d达到高峰值，与纤维索累积快速增长期基本吻合。纤维中ABA含最在花后呈双峰曲线变化，2个峰值出现时间分别为花后15-20d和40-45d；第1个峰值过后，纤维素开始大量累积；第2个峰值过后纤维素累积速率显著下降。两峰值之间的ABA含量对纤维素的累积有一定的影响。POD活性变化呈单峰曲线，峰值出现在花后25d左右，其变化趋势与纤维素累积速率的变化趋势基本一致。纤维素累积随着IAA含量和POD活性高峰而进入快速累积期。不同品种间纤维比强度与纤维素最大累积速率、高峰期内的累积量呈显著的负相关（r=-0．829＊和r=-0．845-）。IAA、ABA含量和POD酶活性影响纤维素的累积速率和累积量，进而影响纤维比强度。     

个性十族——你最容易缺乏哪种维生素

如今，越来越多的人都开始通过额外补充维生素来达到均衡营养的保健目的。当你看着周围的人每天都吃下那一颗小药片时，你或许也在想：我是不是也该如法炮制呢？