青少年柔道运动员核心力量训练方法研究

力量素质与身体素质两者有紧密联系,而核心力量训练是柔道训练不可或缺的环节。为了提高运动员的核心力量,必须采取有效的训练方法。鉴于此,该文主要对青少年柔道运动员核心力量训练的方法进行了探讨,旨在不断提高青少年柔道运动员的身体素质。     

浅谈青少年篮球运动中的力量训练

青少年篮球运动中的力量训练是很重要的,并且力量锻炼的作用非常广泛,能够促进青少年的身心发展。力量素质是身体素质中的首要素质,对其他素质的发展起着重要作用,也是掌握运动技能,提高运动成绩的基础。本文从青少年篮球运动中力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对青少年篮球运动中力量素质的训练进行了分析考察,以期对青少年篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。     

超等长训练对青少年运动员下肢爆发力的影响

为了探索快速提高青少年队员上、下肢爆发力的训练模式,并以此为据,拓展和丰富青少年运动员的科学训练手段,更好的服务于运动队的体能训练工作.本研究选取上海体育职业学院排球队和羽毛球队各10名青少年运动员进行研究,对照组采用普通力量训练方法,实验组采用超等长力量训练.经过8周的实验研究,发现超等长训练对于提高青少年运动员的下肢爆发力比传统的抗阻力训练效果更加显著,爆发力有明显提高.     

浅谈青少年举重运动员的力量训练

作为一项以发展力量为主的竞技体育运动-举重,对运动员的要求越来越高,并且不断提前运动员的训练年龄。同时,为了确保运动员的人身安全,以及避免运动员在训练中出现更多的运动损伤,要求对举重运动员要从青少年抓起,重视运动员的力量训练,并应采取较合理、科学、系统的训练方法,切实地提高举重训练的效果。对青少年举重运动员的力量训练进行相关阐述,并提出了的相应观点。     

青少年进行合理力量训练的研究

力量训练方法不同,效果不同。不同年龄、性别、训练水平采用的方法也应该尽可能不同。本文采用文献资料查阅、专家访谈、数理统计等方法,进行了系统、细致的调查访问,发现：针对青少年不同生理特点、不同训练水平,有的放矢的力量训练,可以达到事倍功半的效果。     

青少年与成年短跑运动员力量训练方法与特点的比较研究

力量是运动的基础,也是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在,各种力量训练方法手段必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用,有效地提高短跑成绩。本文从青少年与成年训练方法、手段、指导思想上对一些误区进行剖析,提出青少年与成年力量训练方法手段的选择与设计应注意的问题。     

增强速度滑冰运动员腿部力量的训练方法

为提高运动员的专项力量训练效率和专项运动能力,针对滑冰运动的腿部用力特点,提出了一种减小大腿伸肌离心收缩负荷的腿部力量训练方法,并利用肌电分析的手段,实验比较了在该训练方法和负重深蹲训练方法训练中腿部肌肉活动的差异.结果表明: 用该训练方法进行训练时,运动员腿部肌肉的活动状况更接近于滑冰运动中肌肉的活动状况,力量训练的专项化程度更高,更适合于进行腿部专项力量训练.     

对游泳运动员采用传统腰腹力量训练与核心力量训练效果的比较分析

在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更好的提高腰腹能力,从而使训练成绩有更多提高的可能性。     

优秀跳水运动员下肢力量训练的分析

下肢力量是跳水运动员最重要的身体素质之一。常用的下肢训练法有最大力量训练、爆发力训练、超等长训练等。跳水的下肢力量训练方法和内容应该根据项目的不同以及运动员的个体差异而制定。总结和阐述了中国国家跳水队常用的下肢训练方法,以及应该注意的问题。     

标枪运动员力量训练的方法研究

采用文献资料法，研究和探讨发展标枪运动员力量的训练方法和依据。主要研究成果与结论：在整体训练计划中，标枪运动员的训练，应注意全面发展身体素质，结合技术特点，突出发展速度力量。尤其,在力量训练中遵守循序渐进原则，选择正确的力量训练手段和科学的有效训练方法。     

负重深蹲起练习对少年运动员脊柱和半月板的损伤

负重深蹲起练习是发展腿部力量的传统训练方法。根据少年运动员生理特点,负重深蹲起练习常可引起与脊柱活动关联的肌肉和韧带的损伤以及半月板的撕裂伤等。因此应慎重选用。发展腿部力量可选用腿举训练等代替之。     

阶段专项训练对少年自行车运动员生理、生化机能的影响

自行车运动早已全面登上世界竞技体育赛坛,我国自行车运动水平也在不断提高,但人们对少年自行车运动员进行科学训练的研究还比较薄弱。以少年自行车运动员为实验对象,研究阶段专项训练对其生理、生化机能的影响,探索运动训练对少年自行车运动员身体机能影响的规律,为我国自行车运动科学训练提供一些理论依据。     

对青少年散打运动员运动前后血清CK变化的研究

任何竞技体育项目的赛前训练都是整个训练过程中的重要组成部分,它关系到运动员在训练中所获得的技能和体能能否通过赛前科学合理的训练安排,在比赛中最大限度地发挥出来,最终获得比赛优胜的目的。由于现代训练越来越重视长期系统化训练,因而人们越来越重视对青少年运动员的训练特点的研究,从而探索更为科学、合理的青少年早期训练的方法和途径。     

中长跑运动员心理训练研究

作者指出，一个优秀运动员不仅应具有完臻的技术和充沛的体力，而且应具备健康的心理素质．中长跑运动员的心理训练应与思想教育相结合；平时的心理训练应注意因人而异；赛前心理训练应针对比赛环境、比赛对手和针对“自我”进行．     

青少年排球二传的培养和训练

文章介绍了青少年排球二传队员的选材条件和技术、意识及训练的要求和方法,强调了二传队员的重要地位和作用,指出其培养和训练应从青少年抓起。     

浅谈蹦床少年运动员的姿态训练

对江苏省少年运动员蹦床训练和比赛的情况进行研究分析，提出姿态训练的重要性及简单的训练方法。     

谈现代高水平排球身体体能训练的新特征

我们研究现代高水平排球的身体体能需求,力量是排球技术和其他身体素质的基础,细化力量训练,提高排球对不同力量的需求,使力量训练更有针对性。提高排球体能素质训练方法既需要继承传统杠铃训练手段,又要结合核心力量训练新理念,提高排球所需各种弹跳是排球身体体能的核心;并学习运用"跳深"训练方法,以及开发"模仿"训练的手段,全面提高排球体能素质。我们研究现代高水平排球身体体能综合训练的内容和特征,使我们进一步分清排球体能训练方法的四个范畴,更加科学合理的运用各种训练手段,提高排球身体体能训练水平。     

新规则下乒乓球运动员的核心力量训练

随着乒乓球规则的不断改变,力量训练受到了乒乓球领域前所未有的追捧.然而在力量训练中,各级教练员和运动员将训练的重点主要放在了四肢上,忽视甚至放弃了核心部位肌肉力量的训练,且对核心力量认识的不足影响了乒乓球力量训练的质量和效果.为此,从解剖学、生理学和运动训练学的角度,全方位阐明核心力量训练在乒乓球运动中的作用及意义,并结合乒乓球运动的特点,提出了核心力量训练的基本方法和训练原则,以期能为当前乒乓球运动员的力量训练提供参考性建议.     

我国蹦床教练员对青少年运动员训练手段研究

应用问卷调查,数理统计等方法,对蹦床教练员进行调查。根据统计的数据资料,对于蹦床教练员的运动训练的内容、方法、手段进行了研究,旨在了解我国蹦床青少年运动员的训练现状,并且提供创新训练方法旨在提高蹦床运动的训练效果。     

浅谈少年体操运动员的舞蹈训练

对少年体操运动员舞蹈训练课的作用和教学内容进行了探讨，结合教学实践。对课的准备部分、基本部分和教学方法提出了意见，强调了舞蹈课实现科学化和规范化的重要性。