试析肌肉协调放松对提高短跑成绩的作用

本文从掌握短跑基本技术、改善神经系统的功能、增大肌肉收缩力量、克服不合理的肌肉紧张、节省能量和提高速度耐力等方面，探讨了肌肉协调放松对提高短跑运动成绩的重要作用．     

提高中学短跑运动员的放松技术的重要作用

中学时期是提高中学生短跑运动员运动成绩的黄金时期,在中学时期,在对学生进行短跑技术训练的同时也应加强对短跑运动员的放松技术的训练,运动员掌握放松技术,能够节省运动能量,增大中学生运动员肌肉的收缩力量,提高运动员神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性,使运动员心理放松保持一种良好的竞技状态。从而为中学短跑运动员创造优异运动成绩提供保证。     

浅谈短跑中放松技术的作用

实践证明:随着现代田径训练的不断发展,运动负荷不断增大,运动员有机体的疲劳也不断加深,采取各种手段和措施,加快有机体的恢复过程,已成为其训练过程中一项重要的组成部分。本文查阅相关资料,运用运动生理学知识,通过调查学生肌肉拉伤的原因、部位。探索短跑运动中跑得放松技术运用发挥和肌肉疲劳恢复的放松能力对短跑的影响。结果发现短跑成绩的提高、运动潜能的挖掘与跑得放松能力和肌肉放松效果有密切联系。并随着短跑距离的增加,这种作用和效果也更加明显。同时能有效地控制运动损伤的出现。     

浅析高速跑中肌肉放松技术

通过讨论短跑运动员在高速跑中肌肉放松技术对运动成绩的影响,提出了识别运动员在奔跑过程中肌肉放松能力的方法,为教学和训练提供依据和参考.     

浅析高速跑中肌肉放松技术

通过讨论短跑运动员在高速跑中肌肉放松技术对运动成绩的影响，提出 了识别运动员在奔跑过程中肌肉放松能力的方法，为教学和训练提供依据和参考。     

短跑放松技术训练方法探讨

当今短跑比赛竞争越来越激烈，胜负的差距往往在1／100秒甚至1／1000秒。运动生理学指出：支持肌肉快速收缩的能量要靠ATP-CP系统的分解合成来供给，而CP促使ADP再次合成ATP往往是在肌肉的放松状态下。由此可见，短跑的放松技术是维持高速跑进和提高成绩的重要条件。本文将对放松技术及其训练方法进行探讨。     

浅析短跑中肌肉放松技术

通过讨论短跑运动员在高速跑肌肉放松技术对运动成绩的影响，提出了识别运动员在奔跑过程中肌肉放松能力的方法，为教学和训练提供依据和参考，并介绍了一些训练途径和方法，共同推进我们在体育训练中的水平。     

浅论现代100米跑技术的生理学基础及放松技术

现代短跑技术日趋完善,训练方法自成体系,优势短跑运动员所表现出来的特点是大幅度、高频率、放松好。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标。本文在放松的机制上,从运动生理学的角度对100米跑的技术与训练进行了分析研究,指出要从整体上理解和把握短跑的技术特点和发展趋势,更新观点,改革短跑教学训练,为进行科学化训练提高短跑运动成绩与技术水平。     

论放松技术对提高短跑成绩的重要性

提高快速跑中的放松技术,是提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要技能之一。本文对放松技术在短跑中的作用以及制约放松技术的因素进行了论述与分析。提出放松技术是短跑训练中所必须重视的新课题,是提高短跑成绩的关键技术之一。     

重视短跑放松能力的培养

短跑是一切运动项目的基础。在短跑教学和训练中,快速跑的自然放松能力的培养往往被人们忽视,使其成为影响短跑成绩提高的一个极不引人注目的重要因素。随着短跑技术的发展,自然放松能力的价值越来越多地被发现,可以说,抓住了跑进中的自然放松能力的培养,就可以获得事半功倍之效。一、自然放松能力的重要意义自然放松的快跑是途中跑技术的重要组成部分之一。当今世界上短跑技术发展的特点是:以放松协调的技术在快频率的基础上,充分加大摆动幅度(高抬腿)以取得较大     

论放松技术对提高短跑成绩的重要性

提高快速跑中的放松技术,是提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要技能之一。本文对放松技术在短跑中的作用以及制约放松技术的因素进行了论述与分析。提出放松技术是短跑训练中所必须重视的新课题,是提高短跑成绩的关键技术之一。     

对中学生短跑运动员放松技术的探讨

高水平的协调放松能力是现代短跑技术发展的重要特征之一。它可以在一定程度上反映运动员心理素质和运动水平的高低,是短跑运动员不可缺少的专项能力之一。良好的放松能力对中学生短跑运动员来说,有助于挖掘其运动潜能和提高短跑技术。     

短跑肌肉放松的作用

要做到跑得轻松而有节奏，是短跑技术训练的难点，因为肌肉的紧张和放松是由兴奋和抑制过程的灵活性所决定的，运动员具有良好的放松能力有助于挖掘运动潜能和技术。本文从理论上阐述了短跑肌肉放松的作用和原理。     

浅析短跑放松技术

短跑放松技术对提高短跑成绩有很大的作用．从心理学、生理学、训练方法方面对运动员加强训练，可充分发挥运动员的体能，从而提高其运动成绩．     

浅析加强上肢肌肉力量训练对提高短跑运动成绩的作用

众所周知,决定短跑运动成绩的主要因素是步长和步频,而跑动中的摆臂可起到调节步长和步频的作用,同时对维持身体平衡,增加两腿蹬摆力量,提高蹬摆速度,也有很明显的影响。因此,加强上肢肌肉力量训练可辅助提高短跑运动成绩。其实上肢力量一直被短跑教练员所认可,但未能引起足够的重视,在基层的兼职教练员对此重视的程度更为不足,以至造成队员上下肢肌肉力量比例失调,从而影响到潜在运动能力的挖掘。针对以上情况,我认为青少年加强上肢肌肉的力量训练是亟待解决的问题,就此问题进行了研究。     

放松技术在短跑中的作用与运用

采用文献资料法,通过分析协调放松能力在跑的过程中的作用,对比途中跑的动作放松和不放松对技术动作的影响,并从生理特征的角度说明短跑过程中放松技术对血乳酸和ATP供能的影响等,来证明放松技术对提高短跑成绩的关键作用,并介绍了短跑放松技术的训练方法.     

短跑运动的供能特点及其训练方法的研讨

在短跑运动项目中速度和速度耐力训练是非常重要的两个环节,现代短跑技术的特点是大幅度、高频率、放松跑,而决定运动成绩提高的因素很多,本文着重从能量供应的特点,为教练员从事短跑速度和速度耐力方面的训练提供生化依据。     

从生化原理探讨速度和速度耐力训练的方法及其效果

速度和速度耐力训练在短跑运动项目中是非常重要的两个环节,现代短跑技术的特点是大幅度、高频率、放松跑,而决定运动成绩提高的因素很多,本文着重从能量供应的特点,为教练员从事短跑速度和速度耐力方面的训练提供生化依据。     

青少年短跑运动员不应忽视放松能力的训练

现代短跑训练和教学中,运动员放松跑能力的训练越来越受到各级运动员的重视,有的专家指出：＂高速度中的放松能力是当代短跑技术的灵魂。＂高速跑中的放松技术对于促进能源物质的合成和减少能耗,提高运动中级都有非常重要的意义。     

短跑放松能力的作用及训练

从肌肉的收缩力量、速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面，阐述了短跑技术中肌肉放松的作用。在分析影响肌肉放松能力因素的基础上，提出了放松训练的方法和手段，为科学训练实践配置合理的指导方法，提供参考。