科学刷牙:时间两分钟、用力150克

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明,科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。英国的西斯曼等人为此进行了一项试验——他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不同的刷牙方式,刷牙时间为30秒至3分钟。力量75克至300克。     

研究:60秒高强度运动和45分钟长时间运动效用相同

正短时间的高强度运动能和长时间运动产生相同效果?加拿大麦克马斯特大学研究小组指出,60秒的高强度运动和45分钟的长时间运动~样,也能够提高胰岛素敏感度,改善心肺功能。加拿大研究人员招募了27名习惯久坐的男人,进行了一项为期12周的研究。这27人被分成两组,分别是间歇性冲刺训练(SIT)组和中等强度持续训练(MICT)组。研究人员还选定一组几乎不     

衰竭性运动后的最大通气量

在剧烈运动中,通气肌是否出现疲劳和机能能力下降,这是有争论的。Fregosi 等报道过在衰竭性赛跑运动中,鼠的膈肌中乳酸急剧增加。Bye 等也指出在进行高强度短时间的运动之后,膈肌的最大跨壁压力降低。是这些变化还是其它的变化致使剧烈运动中和运动后最大通气能力减弱,目前尚未清楚。在本研究中,我们企图通过测定在跑台上进行持续时间为3—10分钟或60分钟的衰竭性运动的最后几分钟和运动后的60秒随意最大通气量,来探查这     

达人帮

<正>水下憋气狂人41岁的丹麦人斯蒂格是世界上最长时间潜游纪录的保持者,他曾跳进满是鲨鱼的水池,并在水下憋气20分10秒。这已经相当牛了,但他又打破了自己的纪录,将时间提升至22分钟。这位被戏称为"不需要呼吸的人"表示,自己通过一套特殊的训练方法才达到了这个成绩,而且潜泳是一项极为危险的运动,没有受过专业训练的人千万不要随便尝试!     

抗阻运动对老年男性血管功能的影响

探讨抗阻运动对老年人动脉硬化和血管内皮功能的影响.选取24名健康无规律运动史的老年男性,并随机分为运动组和对照组,每组12人,运动组进行12周的抗阻运动,对照组保持原有生活习惯不变.实验前后分别测定两组受试者血浆NO、ET-1和BaPWV的变化.结果运动组实验后血浆NO水平明显高于实验前和对照组,血浆ET-1水平没有明显变化,且BaPWV未见明显增加.本实验证明抗阻运动对老年人血管内皮功能产生良好的影响,且不会使动脉弹性变硬,这对于制定老年人预防心血管疾病的运动处方具有重要意义.     

5分钟跑时心率遥测及其动态分析

本文对９７、９８级福建师大体育系部分学生（７５人）５分钟全力运动和５分钟恢复时心率进行了记录和分析,结果表明：９７级学生经过入学一年的学习训练,无论在比赛经验和心肺功能上都略强于９８级新生。     

浅议战时全国寒衣总会成立之时间

20世纪30年代末至40年代中期,面对日本帝国主义的疯狂侵略,中华民族奋起反抗。在前线将士浴血奋战的同时,后方民众积极开展募捐活动,“文化劳军运动”、“节约献金运动”、“伤兵之友运动”……诸如此类以支援抗战为宗旨的爱国运动此起彼伏,绵延不绝。”征募寒衣运动”正是这些爱国运动中最具有代表性的运动之一,它的主要领导机构是”全国征募寒衣运动委员会总会”（简称“全国寒衣总会”）。全国寒衣总会成立于1938年9月是毫无疑问的,但具体时间为9月9日还是9月11日,是有分歧的。本文认真分析比较了两种说法,认为全国寒衣总会成立的具体时间应定为9月11日。     

如何提高高校排球课的教学质量

作为世界三大球项目之一的排球运动 ,在 2 0世纪 70年代末 ,80年代初中国男排处于巅峰时期 ,中国女排也迅速崛起 ,并子 1981～ 1987年连续五次夺得世界冠军。“振兴中华”就是中国男排于 1981年首次夺得亚洲冠军时 ,北大、清华等 10所大学数万名大学生上街游行时喊出的口号 ,同时“女排精神”也成为当时人们崇尚的目标。他们在为祖国争得无数荣誉的同时 ,也极大地推动了排球运动在中国的发展 ,学校排球运动也因此蓬勃发展。那时从小学、中学、大学都有代表队 ,每年都有不同形式的比赛 ,参赛队多、水平接近 ,竞争相当激烈。从 80年代末开始 ,…     

12周篮球运动训练对肥胖男大学生身体成分和骨骼密度影响的研究

探讨篮球运动训练对肥胖男大学生身体成分与骨骼密度的影响.选定16名肥胖男大学生随机分成两组:运动组8例,对照组8例.根据训练内容,每周5次,每次80分钟进行训练,总时间为12周.运动前后分别对两组参试人员进行身体成分与骨骼密度的测定.结果表明,参与篮球运动训练后,运动组体重与对照组相比均有明显下降(p0.01),BMI、FAT%和WHR发生了显著变化(p0.01,p0.05,p0.001),同时运动组的骨密度也相应增加.结论:篮球运动训练对肥胖男大学生的身体成分与骨骼密度有明显的改进效果.     

一种新型的测温示温器具—化学温度计

普通温度计是利用热胀冷缩的原理测定温度的.而化学温度计则是利用化学组成物的相变来测定温度的.由于不同的组成物或不同比例的同一组成物具有不同的熔点,于是便可利用它在不同温度上,从固相转变成液相时所显示出的颜色变化,来确定温度的数值.远在上个世纪末就有人研究化学温度计,但直到本世纪60年代后才有较多的人开展这项工作.到70年代,美国人申请了数十篇专利,70年代末才达到实用化水平,在美国市场上推出了一种一次性体温计,这种体温计可以代替传统的水银温度计,测定准确度可达0.1℃.     

游泳时间、采血时间对小鼠血乳酸浓度的影响

通过对动物的基础性研究,测得小鼠在不同游泳时间、不同运动强度下血乳酸的变化及不同取血时间对血乳酸测定值的影响。本文研究结果表明,小鼠在运动时随游泳时间延长及运动强度增大,血乳酸浓度逐渐升高,而后缓慢下降,随运动强度继续增大,血乳酸浓度继续升高,此结果与运动员在运动过程中血乳酸变化的规律基本一致;相同运动时间,运动强度越大,血乳酸水平越高;随运动强度增大,血乳酸清除率下降;长时间运动后即刻取血,测得的血乳酸浓度显著高于运动后１５分钟取血     

混沌时间序列的局域线性回归预测方法

混沌时间序列预测是８０年代末发展起来的一种非线性预测新方法．它已在天气预报、经济预测、电力负荷预测、股市预测等方面得到成功应用．混沌运动是确定系统具有内在随机性的一种运动,它的行为极其敏感地依赖于初始条件．混沌系统从两个极其邻近的初始点出发的两条轨道...     

大众健身操对中年妇女心血管系统影响的探究

人的心血管系统功能的强弱,既是人体健康的标志,又是人体运动能力的重要基础。本文对46名为期5个月参加大众健身操运动的30—45岁妇女进行了心血管功能指标的测定,结果表明,大众健身操对提高中年妇女心血管系统功能有显著的影响。     

方波、差分脉冲伏安法测定水中的镉的最佳条件的研究

本实验应用MEC-12B型多功能微机电化学分析仪,采用方波电压伏安法和差分脉冲电压伏安法,以悬汞电极为工作电极,对测定水样中的镉选用何种底液以及多少通氮时间、静置时间、扫描电压有较好的线性结果进行研究.结果表明:在0.01moL/LKI和0.01moL/LNH3-NH4Cl以1:1混合溶液作底液,通氮5分钟,方波电压伏安法静置2分钟,扫描电压为-0.5v～0.1v时,差分脉冲电压伏安法静置4分钟,扫描电压为-0.6v～0.2v时,效果最好.在此条件下Cd2 (10-11–10-9moL/L)之间与峰电流有较好的线性关系.     

关于ISO9000的几个问题

国际标准化组织自80年代末颁布ISO9000族国际标准到现在,全世界已有100多个国家和地区等同或等效采用了这套标准.短短10多年的时间里便在全球掀起了“ISO9000热”,这在国际标准化史上是前     

健康促进运动处方对2型糖尿病患者生活质量与生理指标的影响

运用双重盲检法对入选的40名患者随机分成运动组和非运动组,每组20人,实验时间均为10周,对实施健康促进运动处方前后各项指标进行观察和测定.结果显示:健康促进运动处方可以降低2型糖尿病患者的甘油三酯,改善身体的肥胖程度;显著降低2型糖尿病患者餐后2h血糖、糖化血红蛋白、胰岛素抵抗指数,升高高密度脂蛋白,显著改善了生活质量.为相关的干预研究提供科学依据和方法.     

乒乓球运动与休闲

本文运用文献综述等方法,从休闲的角度来论述乒乓球运动的功能,井得出结论：群众性乒乓球运动具有很强的休闲功能,能促进人的生理、心理和人的社会性等多方面的发展,是对自由时间的合理利用。     

谁锯得快?

小明锯一次木头需要2分钟,小红锯一次木头需要3分钟。有两根同样长的木头,小明准备锯成6段,小红准备锯成4段,他们谁可以先完成任务呢?不少同学看到这个题目,认为小明锯一次木头需要2分钟,锯成6段一共需要2×6=12分钟;小红锯一次需要3分钟,锯成4段一共需要3×4=12分钟。所以两人所用的时间是一样的,可以同时完成     

突然死亡与剧烈运动(摘译)

作者选用确系与软式纲球(或壁球Sguash)有关而突然死亡的60名白人为调查对象,死亡时间先后发生于1976年5月至1984年2月,除1名为女性外,余均为男性,年龄为22～66岁,他们参加该项运动平均为12±9.7年,最短者为1年,长者为40年,多数(48人)平均每周2～3次,每次运动40～60分钟。通过死亡原因分析,51人是冠状动脉心脏病,4人为瓣膜心脏病,2人心律失常,1人心肌肥大,尚有2例并非心脏疾患。调查发现,45人在突     

有氧运动对事件相关电位的影响

目的：通过事件相关电位（P300）探讨一次有氧运动对认知能力的影响。方法：采用NDI-200（海神号）神经电检诊仪用图像刺激0ddball模式对12名在校健康大学生志愿者分别在运动前、运动后即刻、运动后15分钟及运动后30分钟进行测量。结果：运动后即刻潜伏期较运动前明显缩短（P〈0．05）,运动后15到30分钟逐渐变长,运动后30分恢复到运动前水平。结论：适量有氧运动能够暂时提高认知能力。