坚持运动受益一生

人类进行体育运动的历史已经有几千年了,体育与大众的身体健康、顽强意志品格的养成息息相关.如今,全世界有数百项不同的体育运动,每一项运动都有它自身的魅力,吸引着人们不断去挑战它! 在众多的运动中,什么样的运动适合自己呢?其实不管你是什么体形,什么年龄,也不管你的运动技能如何,一旦你决定运动,总会有适合你的一项运动.引进自英国DK出版社的这本《DK体育大百科》,可以让你了解你想知道的关于体育的一切!     

坚持运动受益一生

人类进行体育运动的历史已经有几千年了,体育与大众的身体健康、顽强意志品格的养成息息相关.如今,全世界有数百项不同的体育运动,每一项运动都有它自身的魅力,吸引着人们不断去挑战它! 在众多的运动中,什么样的运动适合自己呢?其实不管你是什么体形,什么年龄,也不管你的运动技能如何,一旦你决定运动,总会有适合你的一项运动.引进自英国DK出版社的这本《DK体育大百科》,可以让你了解你想知道的关于体育的一切!     

坚持运动受益一生

人类进行体育运动的历史已经有几千年了,体育与大众的身体健康、顽强意志品格的养成息息相关.如今,全世界有数百项不同的体育运动,每一项运动都有它自身的魅力,吸引着人们不断去挑战它! 在众多的运动中,什么样的运动适合自己呢?其实不管你是什么体形,什么年龄,也不管你的运动技能如何,一旦你决定运动,总会有适合你的一项运动.引进自英国DK出版社的这本《DK体育大百科》,可以让你了解你想知道的关于体育的一切!     

热身5分钟后运动瘦身更有效

你可以把有氧训练视为一种可以加速你呼吸的运动，还有走路，慢跑，骑车，跳健美操等可以达到这种效果。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。     

健身前后最好吃哪些食物

运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话,     

4个好方法,帮你孕前大排毒

正排毒的方式是非常多的,无论你采用什么方法,主要的目的都是希望可以把身体的毒素排出体外,要是选择一个适当的方法,效率会非常高,也能够提高受孕的可能性!1.运动法大家都知道,运动是一种非常好的排毒方法。在出了汗以后,皮肤上的汗腺和皮脂腺,就能够把很多器官没有办法处理的毒素排出体外。因此,在备孕的时候,一定要经常健身、运动,最好一个     

适合女性的5项运动

1、滑冰滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰     

让女人越活越年轻的13条养生法则

我们都想永葆青春,拥有健康活力,但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品,一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后,随着年龄的增长你会发现优质的睡眠、经常做运动等等才是根本。下面这13条建议是抗衰老保健康的不二法门。1、经常喝水女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且     

5要素测你能否活过80岁

正众所周知,健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外,长寿还有更多的关键因素。专家总结出"五个要素预测你是否可以开心活过80岁"。1.拥有良性的关系"在你的生活里有没有一个人,你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?"哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示:生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不     

女性房事后做瑜伽可养生

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。并不是每对夫妇都能够"一击即中"的,有时,你得"真枪实弹"上阵多几次,那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么,在那些用心"制造"的日子里,每次"行动"完毕后,你该怎么保护自己的私密地带,让好孕故事最终发生在自己身上呢?     

15分钟内减压的7种简易方法

每个人都有不知所措的时候,有时甚至感到压抑的时候。也许你需要时间和精力关注家庭,也许你有一个同事让你咬牙切齿,也许你或你爱的人生病了。当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑,你该怎么办?我想说的是,你可以完全消除压力。以下这些简单的方法可以使你生     

你适合一个人旅行吗?

为了响应环保运动,许多国家都鼓励共乘制。如果你要和另外3个同伴共乘一部计程车,通常会选择哪一个位子?A.司机旁边B.后排中间C.后排右边D.后排左边解说:选择A,你是个积极、认真的实践主义者。可以独自将行程安排妥当,当地的气候变化、民族生活习性甚至都被你调查得一清二楚。选择B,你是一株柔弱的藤蔓,总喜欢依附在强而有力的树干上,只适合团体旅游,套句俗话说,就是爱哭又爱跟路的老幺型人物。选择C,你八成是家里的老大!凡事巨细靡遗,整理得一丝不苟,又善于照顾别人,很适合当导游或领队,一个人的自助旅行当然不在话下了。选择D,自卑与…     

保证健身效果

<正>制定运动计划在每周开始的第1天就将本周内在哪一天、什么时间要做的锻炼运动做出具体的计划。这可以迫使你在一个时间内同时考虑安排所有的会议、外勤活动及约会。你要确保总有一个时间段是分配给锻炼的。英国的研究人员发现,连续5周坚持计划就能够形成好的习惯。     

心灵加油站简单方法带来充沛精力

生活中,每个人都有自己的压力,如何在压力如山的生活中透过气,如何保持精力充沛成为热议的话题.简单的25个方法,可以保证你天天精力都充沛. 要想天天精力充沛、注意力集中其实并不难,简单的25个方法,可以保证你天天精力都充沛.     

盘点最适合女生的6大运动方案

运动方案一:滑冰大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群:没有什么年龄的界限,     

盖茨十大科技预言回顾

1.新闻自动过滤器 预言:"新闻的播放时间及播放时长都可以根据你的设定自动精确播放.同时你还可以设定新闻主题,也可自行设定,或者由服务提供商根据你的口味进行选择."     

创意就在你的门缝中

智能化住宅 如果给你150万美元用来装修房子,你会将家布置成什么样子?如果你还没有拿定主意,那就听从美国IBM公司的建议,把它布置成一所"智能化住宅"吧.在这样的住宅里,每个角落都可以在你的控制之下,你不必再担心工作时无法照顾婴儿,你可以通过安装在他房间里的监视器来注意他的一举一动;你可以设计一个程序,来控制住宅里的照明系统和空气调节系统,也可以让电脑成为你的"小秘书",随时提醒你现在该做什么事情;你还可以尽情享受智能化给你带来的娱乐情趣……总之,在这里你可以让自己的生活变得更加舒适和丰富多彩.     

攀岩,你准备好了吗

没有人能够通过报纸、电视或者互联网学会攀岩.本文旨在向大家介绍一下攀岩运动.不过,首先还是寻求指导.找个地方开始挑战吧. 攀岩的目的冒险,自由,探索人迹罕至的地方,勇攀顶点,享受自然,锻炼体魄,寻求新奇刺激.当然,你也许会有其他个人的原因.初级攀岩者应该在专业人士指导下操作,他们可以为你准备带环、绳索、绳套、保护装置等.初级攀岩者应该准备自己的服饰、铁锁和攀岩绳.所有攀岩者都应该关注周围的环境,对那些不攀岩的人要有礼貌.     

科学迷们的旅游胜地

如果你渴望从旅行中获得一些真正与众不同的新鲜体验，那么为你精挑细选出的这8个科研机构一一它们保证可以给你留下最深刻的印象，并为你带来任何其他常规景点都不可能提供的乐趣。其中有可以乘坐矿车深入地下700多米之处去亲眼见识一台微中子探测器；     

骑自行车锻炼身体要讲科学

<正>时下季节,当你休假驾车去郊外出游时,一定会发现,在蜿蜒曲折的乡间公路上,骑自行车锻炼身体的人越来越多。任何一种运动都能够健身,但因为没有掌握正确的要领,也可能会