4大有效瘦腿法让你腿部变细

腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美,如果腿部过粗会显示出一种臃肿感,如果腿部纤细那当然看起来更美一些。那怎样才能让腿部变细呢?教你4大有效瘦腿法。有效瘦腿法一:睡觉你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势,或     

4大有效腿法让你腿部更细

腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美,如果腿部过粗会显示出一种臃肿感,如果腿部纤细那当然看起来更美一些.那怎样才能让腿部变细呢?教你4大有效瘦腿法. 有效瘦腿法一:睡觉 你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿.只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,使腿部高于心脏即可.这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用.     

余秋雨允许学生“鼓倒掌”

<正>那一年,余秋雨在上海戏剧学院当院长。他有些"另类",他倡导学生要有个性,敢于发现自己的独立见解,为此学生都很喜欢和拥护他。一次一位教务处的干部在一次汇报会上,重点汇报了一些学生上课对于一些老师不太尊重,当老师讲得不太好时,要么睡觉,要么就玩手机、交头接耳;还有的学生对于老师的一些观点不同意,当场就提出来,让一些老师很     

科学家观察到太阳磁场机制

<正>崩塌的日面暗条不久前,科学家们分析一段壮观的太阳视频,他们开始认为这是一次普通的太阳爆发事件,但随后发现这种看法并不正确,而这将有助于科学家们加深对于太阳磁场性质的研究。在2014年9月30日,美国宇航局的观测设备拍摄记录到一次似乎是太     

世界第一文身女性

世界第一文身女性 美国加州的朱莉亚·吉娜斯5月26日被《吉尼斯世界纪录》官方确定为是世界上文身最多的女性。她全身95％的皮肤都被各式各样的文身覆盖。据悉,朱莉亚起初得了一种代谢紊乱症,导致她的腿部皮肤无法曝露在阳光下,否则便会刺痛,朱莉亚便首先由腿部开始文身,通过文身遮挡阳光。     

天使和怪兽的领导力

这不是在开玩笑,Lady Gaga和特丽莎修女是领导力的两个最新标签。当然,两位女士有着很明显的差异。Lady Gaga这位流行巨星的一套套奇装异服,一天内换几次或者一个演唱会里换20次的癖好,可能会让特丽莎修女觉得太奢侈了。     

健身初级训练计划及基本动作

初级的训练计划初级训练应本着劳逸结合,以基础训练为主的原则。每周三次力量训练,四次力量训练后进行一次有氧训练,隔天练习。第一天计划胸部:平板卧推6组每组8～10次俯卧撑4组每组10～20次双杠臂屈伸4组每组8～10次蝴蝶机夹胸4组每组8～10次(作为辅助项目)背部:引体向上4组每组6～8次背阔肌胸前下拉6组每组10～12次腹部:仰卧起坐4组每组20次仰卧举腿4组每组20次第二天计划肩部:直立上举6组每组8～10次坐式哑铃上举4～6组每组8～10次哑铃侧平举4组每组12～15次臂部:直立杠铃弯举4～6组每组10～12次颈后臂屈伸4～6组每组10～12次腿部:深蹲6…     

适合女性的5项运动

1、滑冰滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰     

机器腿套装,帮人代步

日本科学家发明了一种机器人腿,它将帮助你享受行走的轻松,在你感觉劳累或腿部疼痛时,可以帮助你的膝盖免受身体重压的苦痛.     

住在日本情人酒店

第一次去日本东京的时住在新宿一带,离新宿的红灯区只有百米,晚上太吵,也感觉不安全,对那里的环境不太喜欢,于是第二次去东京之前,特地托一个在日本公司工作的女朋友帮我在网上订一家＂安全干净＂的酒店,没想到这一次误打误着直接就住进了＂情人旅馆＂。     

年龄越大，性能力越弱吗

五十岁老李最近闷闷不乐，自信心大受打击。一次夫妻俩在一起亲热时，老李竟然不行了，这种情况以前从来没有出现过，老李以为是自己太累了，没在意。没想到第二次又没有成功，这下他可紧张了，心里嘀咕，别是阳痿吧，还是看看吧，再努力一次。可怕的是第三次仍然以失败告终。老李彻底心凉了。虽然妻子没有说什么，     

泥石流里的绿洲

提起泥石流这个名词,相信对于大家来说都不太陌生。泥石流爆发时场面惊心动魄,泥浆和巨石所到之处,房倒屋塌,农田道路被毁。但是在中国的西南山区,在云南省东北部的小江流域,却有一座建立在泥石流     

美腿--奥林匹亚小姐柯丽娜·艾芙逊

女健美选手最大的苦恼便是塑造线条分明的大腿肌肉(即股线)。追求股线我相信女健美选手需采用新方法才能塑造股线。练几组蹲举、腿部伸展和马式蹲再加上固定踏车。虽然能使你更健壮,但对一般女健美选手来说是不够的。发展股线要注意除了低脂食物,还包括肌肉控制。比其它部位更重要的是,要使大腿看起来坚挺滑实,你必须能很好地控制股肌,无论是半松懈姿势还是在练习腿部摆姿。要学习控制,你必须超越平常所练的腿部运动,修改练习技巧、组合及重复运作。太多健美选手以为只需做几组负重蹲举、不吃冰激凌就能发展良好的股线。事实上并没那么简单…     

四招练就迷人"腰"精

拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。     

休闲一刻

演艺圈太复杂了 有一天，有一个人带着一条狗到唱片公司，他说他是这条狗的经纪人：并说他这条狗会唱歌跳舞云云，老板不相信，就叫小狗表演一次。当音乐响起，小狗跟着音乐载歌载舞，老板目瞪口呆地看着小狗，一边想着这一次捡到摇钱树了，就赶快金出合同希望与狗签约，没想到忽然一条大狗冲进来。把小狗衔走了。     

活着的感觉

一位得知自己不久于人世的老先生,在日记簿上记下了这段文字:“如果我可以从头活一次,我要尝试更多的错误,我不会再事事追求完美。”“我情愿多休息,随遇而安,处世糊涂一点,不对将要发生的事处心积虑计算着。其实人世间有什么事情需要斤“可以的话,我会去多旅行,跋山涉水,更危险的地方也不怕去一去。以前我不敢吃冰激凌,不敢吃豆,是怕健康有问题,此刻我是多么的后悔。过去的日子,我实在活得太小心,每一分每一秒都不容有失。太过清醒明白,太过清醒合理。“如果一切可以重新开始,我会什么也不准备就上街,甚至连纸巾也不带一块,我会放纵得享受…     

怪人手脚长"鹿角"

2005年6月8日,当北京中日友 好医院皮肤科的汪晨大夫第一次近距 离看到唐光喜长满“鹿角”的手脚时, 她不禁心头一紧。“太不可思议了,好 端端的手脚上居然‘长’了两对张牙 舞爪的‘鹿角’。”在汪晨这位临床经 验丰富的大夫的从医经历中,还是头 一次遇到这种令人棘手的情况。     

史前鲸鱼长有4条腿

美国科学家在一项研究中发现,早期的鲸鱼其实长着强而有力的腿,它们当时主要靠划动腿部在海洋中活动。这一新发现也许可以揭示鲸从陆地走向海洋的神秘进化过程。在《脊椎动物古生物学》杂志上,美国科学家详细公布了他们的这项研究成果。美国科学家称,鲸的祖先曾经生活于陆地,与其他陆地哺     

人生不可能被注定

15岁那年,我还是半工半读的少年。有一次在茶楼打工,肚子太饿了,客人买单离去后,我趁人不注意偷吃了一个客人剩下的叉烧包,谁知被经理看见了,他硬说我偷吃茶楼的食物。我死不承认,经理恼羞成怒给了我一个狠狠的耳光。当时一阵眩晕,眼泪不     

请尊重我的馒头

他是我初中时的同桌,瘦瘦的清白的脸色,人很老实,不太爱说话。他家住在偏远的郊区,那里属于这座小城的贫困地带。也许是家远的缘故,中午放学他不回家。学校有食堂,可一次也没有见他去过。他的午饭很简单,一个白面馒头,一根细细的咸黄瓜,一罐凉开水,天天如此。