常吃五谷杂粮排毒又瘦身

你是不是吃得肚子圆滚滚的啊？脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗？赶紧来消灭你的肚腩吧！今天教你吃谷物来排毒瘦身,吃着吃着脂肪就消失了。     

这些东西会堵塞你的血管

正血管堵塞,后果很严重!但你知道是什么会堵塞血管吗?堵塞血管的,只有一种!垃圾、毒素?都不对!专家指出,堵塞血管的罪魁祸首,其实是你非常熟悉,又经常摄入的一种营养物质:脂类(包括脂肪和类似脂肪物质)。我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦。如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导     

冬季减肥6大诀窍

寒冷的冬季里,我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又惬意的事情,但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。如果能边吃边瘦的话,那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季减肥方法吧。     

有车没车都心烦

没有车的时候,很是羡慕有车人的自由自在,想去哪儿就去哪儿.特别是大雨滂沱或冰天雪地时,不用像落汤鸡一样盼着车来,也不用担心出租车司机找借口甩人,更不会在雪地里挪着冻僵的双脚,任你攥着多少钞票,却盼不到出租车,再看看那车里的人,真是拥车自重,满心满肺都充溢着优越感.     

30分钟健身操 45天减掉腹部赘肉

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的"心腹"之患。     

健美你的手臂

夏天到了,穿上无袖的衣服当然很凉爽,可是手臂松松垮垮的,恐怕再凉快、漂亮的无袖衬衫也难让你动心!人体内脂肪过多时,除了积存在腹部、大腿,不论男、女都易往手臂堆积。另外,手臂除了会有赘肉堆积外,肌力不足也让很多人备受困扰,“手无缚鸡之力”提不了东西,更让许多人困扰。肌力,指的是肌肉的力量,也是指肌肉一次爆发出来的最大能量,人的各种动作都靠肌力来完成,肌力不足,肌肉容易疲劳,甚至会影响人的姿势,导致其他酸痛等问题。拥有美丽手臂,你需要每天花费10分钟,利用2公斤哑铃或600CC瓶装矿泉水进行一段哑铃运动就可达到健美手臂的目的…     

我国为何形成世界最大的黄土高原

世界上最大的黄土高原为何会“挺立”中国北方?我国科学家最近研究发现,黄土高原发育风尘堆积的各种环境条件在2200万年前就已形成,并持续发展至今。那时,逐渐隆起的青藏高原以它那“伟岸”的身躯改变了大气环流,从而导致了亚洲内陆的荒漠化。     

未来人类个性将改变

如果你认为十年之后的自己与现在改变不大,那么请再想一想。一项新研究发现,大多数人都能意识到自己在过去时间里发生的改变,但只有很少人会预料到自己未来会产生改变。人们对于自己过去十年里的品味、价值观甚至个性的改变十分清楚,但许多人仍然坚持,现在的自己在十年之后并不会发生太大的改变。近期一项来自哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特的研究显示,这其实是一个不真实的想法。吉     

最美好的你在路上

就好比读书,书中全是人间的悲喜剧,可你看着看着,就会忘了结尾,忘了开始,甚至忘了作者,只有那跌宕起伏的剧情,在你沧桑的心中,如星光闪过。     

比尔·盖茨的准则

在学校念书时,比尔·盖茨为自己制订了11条准则,它们是: 1.生活永远是不公平的,你能做的只有一件事,那就是适应生活。 2.世界永远不会在意你的自我感受,世界要你在自我感觉良     

胖人为何减肥难

脂肪可在我们身体的各个部位容纳堆积,形成奇形怪状的突起或者包块,大腿粗壮肥胖,肚皮肿胀突出,赘肉从三头肌上垂下来……这种哺乳动物所独有的现象是非常令人烦恼的。但是,这也是我们作为哺乳动物所必须付出的代价,因为脂肪对于我们非常重要。     

走过那片芦苇坡--一个真实的故事

想起一首歌……走过那片芦苇坡,你可曾听说,有一位女孩她曾经来过?这是一个真实的故事:有一个女孩她从小爱养丹顶鹤。在她大学毕业以后,她仍回到她养鹤的地方。可是,有一天她为救那只受伤的丹顶鹤,滑进了沼泽地就再也没有上来……走过那条小河,你可曾听说:有一位女孩她曾经来过;走过那片芦苇坡,你可曾听说:有一位女孩她留下一首歌。为何片片白云悄悄落泪,为何阵阵风儿为她诉说喔……啊……,还有一群丹顶鹤轻轻地轻轻地飞过。走过那条小河,你可曾听说:有一位女孩她曾经来过;走过那片芦苇坡,你可曾听说:有一位女孩她再也没来过———只有片片…     

宝宝长太胖或影响智力

“家家只有一个宝,虎头虎脑是最好.”这是不少人常说的一句顺口溜.然而孩子过重过胖时,情况就不妙了,不仅会造成孩子不灵活,还很容易形成“肥胖脑”,影响孩子智力. 什么是肥胖脑? 最新的调查发现,营养过剩不仅导致“肥胖儿”,同样还会导致“肥胖脑”,具体指脂肪在幼儿脑组织堆积过多,大脑皮层的回变浅,脑的皱褶减少,并且神经网络的发育也差,使智力水平降低.     

科学家发现脂肪燃烧新途径

正《自然》近日在线发表的一篇论文称,代谢产物琥珀酸可以通过此前未发现的体温调节途径对小鼠的体温、能量消耗以及重量产生影响。能量摄入大于消耗往往会导致肥胖。一般来说,减肥方式主要有两种:一是减少食物的摄入,降低需要代谢的热量;二是通过运动等途径燃烧更多的热量。而热量也是米色和棕色脂肪需要的"燃料"。和善于储存能量、易在肥胖体内堆积的白色脂肪不同,米色和棕色脂肪细胞内含有大量线粒体,这些线粒体在能     

久坐易致内脏脂肪堆积

正英国莱斯特大学一项最新研究显示,长时期久坐会导致大量内脏脂肪堆积,从而增加罹患Ⅱ型糖尿病和心脏病的概率。研究人员借助磁共振成像技术(MRI)扫描124名可能患上Ⅱ型糖尿病的志愿者,继而让他们在一周内腰部佩戴电子设备,以记录下他们久坐的时间。结果显示,志愿者内脏脂肪的堆积与没有达到每周150分钟中等强度锻炼推荐量之间明显关联。内脏脂肪是人体脂肪中的一种,围绕着肝脏、胰脏、肾脏等脏器,主要存在于腹腔,只是肉     

怎么避免孩子肥胖

正儿童肥胖不是所谓的营养过剩,也不是因为身体健康。肥胖会造成脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,让大脑沟回粘合在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,会影响孩子的智力;影响孩子的反应能力,孩子行动会迟钝,肢体行动困难;对于孩子的心理发育也会有着影响。并且肥胖儿会因为食用过多的脂肪和热能,会造成性早熟和高血压的可能。儿童肥胖不单单对于现在的生活、学习和健康会有影响,对于     

男人婚后为何易"发福"

原本结实、精干的小伙子,结了婚后就开始“发福”:结实的肌肉被堆积的脂肪替代,“双下颌”也跃然脸上,小肚子也一天比一天鼓起来……     

吃一点喝一点肤色好一点

白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。赤红脸:原因是血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。治疗方法是:1郾经常洗澡和按…     

20句经典的话

1.记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的。2.能冲刷一切的,除了眼泪,就是时间。以时间来推移感情,时间越长,冲突越淡,仿佛不断稀释的茶。3.怨言是上天得到人类最大的供物,也是人类祷告中最真诚的部分。4.智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。5.世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主(除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外)。6.如果敌人让你生气,那说明你还没有胜他的把握。7.如果朋友让你生气,那说明你仍然在意他的友情。8.令狐冲说“有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。9.我不知道我现在做的哪些是对的,哪些是…     

奥索卡高地的小径

在美国阿肯色州，从怀特罗克山之巅的一座座断崖望下去，那景致与数千年前相比并没有多大改变。奥索卡高原上的森林几乎没有间断地向远处铺展，越过海浪般不可胜数的山脊和山谷，最后消失在大约65公里之外的地平线上。如果把一部记录了过去几千年的影片快进播放，你会看见森林大火，狂风暴雨，还有定居者的砍伐——他们曾来到这里，之后又大都离去。但当时钟的指针拨回现在，你又会看见与当初欧塞奇印第安人所见并无二致的景色。