成功瘦身法

1、从了解自己开始 第一天开始减肥，要做的事就是做身体检查，因为要减得成功又健康，最重要是先了解自己的身体状况,才能对症下药。例如，体检报告出来后,指出脂肪比率有50％，并且属于血糖低但脂肪高的类型。这种情况很少见,就必须小心设计减肥计划。     

5种走路姿势变成大象腿

<正>走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。1、踢着走:有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚     

10种超有效懒人减肥法

<正>对于很多MM来说,减肥是一个艰难的过程,总是半途而废,最终还是没有减肥成功。有些MM是心里想着减肥,但实际上又不想动的,那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法吗?今天给大家介绍在日常生活中10种超有效懒人减肥法,不经意也可以减肥哦!1、自己打理头发在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡的热量,这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。     

7个小妙招教你控制食欲

正胖的人食欲就是很好,看到美食就经不起诱惑,每天不停地吃,能不胖吗?想减肥首先就要控制自己的食量,下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法!方法 1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。     

坚定信念 艰难蜕变——记广西化工研究院院长孙果宋

从渴望改变命运的农村少年到化工行业注册工程师，从乡村教师到广西化工研究院院长，从理想到现实，路途遥远，从少年到年近花甲，他走了几十年，艰难跋涉，风雨兼程，只为了心中未曾变更的信念：命运掌握在自己手中。     

动物也流行减肥运动

新年伊始,爱美人士会给自己制定一份新的减肥计划。不过现在,肥胖已经不仅仅是人类面临的麻烦,动物园里的动物明星们也正忙着减肥呢。加州圣迭戈动物园的动物近日就在通过俯卧撑、跳绳等手段“瘦身”。     

自己动手做减肥茶

一到冬季,在办公室的空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛。其实,不妨为自己配制一些特别的美肤减肥饮料,在补水的同时调理气色、护理肌肤,还能减肥,方便又有效。     

加入走班族健康有保障

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感,越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族,开始以步代车,走路上下班,逐渐形成了时下流行的"走班族"。步行从健身方面来说,是达不到立竿见影的效果的,特别是对于一些想减肥的男士来说。但走路是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,     

7个最常见减肥法效果剖析

对于肥胖，无论男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容院、护肤品商还有肥胖者自己，“集思广益”地想出了林林总总的减肥方法，吃（减肥药、泻药）、涂（瘦身霜）、扎（针灸）、推（推拿），其中有的是有效果的，有的却会损害健康。     

4个酸奶减肥常识需知

喝酸奶有讲究,酸奶怎么喝减肥,首先排除自己不是不宜喝酸奶人群,之后选择正确的喝酸奶方式。如为减肥,请选择脱脂酸奶,热量更低,而排毒效果不减。酸奶可凉着喝也可温热喝,但不可温度过热。酸奶,人人都喜欢的排毒饮料,有人喝酸奶为了美容,有人喝酸奶为了通便,还有一部分人喝酸奶是为了拥有好身材。想通过酸奶变得窈窕婀娜,就得知道酸奶怎么喝减肥,如果饮用     

你真的需要减肥吗教你科学地认识自己的体重

不知从何时起减肥成了社会上的热门话题商场里和社会上还冒出许多所。谓的减肥药减肥茶减肥器具及减肥中心等多少人为此痛并快乐着更有人、、。“”,患上厌食症等减肥后遗症严重影响了身体健康的发育,。     

将脂肪细胞冻死

激光溶脂术是指利用激光产生的热量溶解脂肪细胞，这种治疗手段现在已变得较为普遍。但有意思的是，英国目前最热门的减肥方式却反其道而行之，向难于撼动的赘肉实施“冻刑”，直至将其“冻死”。这种富有创新性的减肥术源自美国减肥术所采用的机器名为“Zeltiq”，利用被称之为“冷冻溶脂术”的冷却手段锁定、冻结并最终分解脂肪细胞。     

练瑜伽也要也防止运动性损伤

近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者．尤其是喜欢健美苗条的女士，为了减肥而苦练瑜伽。而笔者目前从解放军总医院第一附属医院了解到，由于训练方法不当或急功近利，不少瑜伽练习者出现了运动性损伤。     

全球女性减肥偏方

德国人——大笑由于笑会牵动80组肌肉,从而带来减肥功效,因而大笑成为德国最流行的减肥方式。文莱人——饮枇杷叶文莱人信奉枇杷叶有瘦身保健的功效,且枇杷叶加水煎服有降血脂的作用。印度人——练瑜伽印度瑜伽功在全世界享有盛名。印度的肥胖病患者往往采用练瑜伽功的减肥方式,消除身体多余的赘肉。墨西哥人——吃海藻墨西哥人认为海藻和咖啡因是减肥产品的重要组成元素,两者配合可刺激机体排除多余脂肪,达到瘦身目的。以色列人——泡盐浴据传盐浴的好处是可治疗肥胖症,因而死海每年吸引着成千上万的肥胖者来游泳,为的是还自己苗条之身。阿…     

六大诡异心理减肥魔法

心理学家发现,用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此,特别推出了一套减肥心理操,大家不妨试着做一做。第一招:受刺激法原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫     

五招走路瘦身法

走路也能减肥?对!走路达到一定的强度,可起到减肥的效果。同理,如果采用快速走路的方法来配合,减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制,而且可快可慢。是不是心动了呢?那么如何高效利用走路来快速减肥瘦身呢?     

晚上做什么运动减肥效果好

<正>减肥的时间和方法掌握的好,那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的最佳时间,晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识。通过健康的运动减肥可以有效的帮助我们减掉多余的赘肉。     

食用猕猴桃可以减肥降脂

猕猴桃堪称水果之王，因它所含的丰富、广泛的营养而得名。丰富的营养和膳食纤维以及低脂肪的特点，让它无疑成为了减肥佳品。丰富的营养供给让身体更容易燃烧脂肪维生素C是减肥和排毒的重要营养，而每100克新鲜的猕猴桃肉中就含有100至400毫克的维生素C，比苹果还要高出几十倍。     

让女人早衰的八个减肥的误区

误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过。一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食一暴食的恶性循环。一段时间后，胃终于抗议了。     

哪种食物才是减肥冠军

在减肥期间,控制热量的摄入是非常关键的。而有一些食物是非常适合减肥中的人食用的,它们可以随意进食,且都有着极高的营养价值,可以补充减肥中流失的大部分营养和水份,还能排出毒素清理肠胃。众多食品当中,到底谁才是真正的"零热量"减肥冠军?苦瓜