让你每天都神采奕奕

闹钟响了,在接下来的1h里,你所要做的就是让自己今天看起来神采奕奕,并且感觉良好。早安第一步7:00￣7:10告别睡眼惺忪不知你是否有这样的感觉,每天早晨起床都仿佛在遭受酷     

睡到自然醒的七个关键

睡到自然醒,是人生一大乐事,对总是睡不够的人来说,可说是不可能完成的任务。现在有七个起床仪式,让不可能成为可能。在寒冷的冬天,一早要爬出温暖的被窝,真有点“依依不舍”,更何况那些总是睡不够的人。根据最近一项比较两岸三地台北、上海、香港睡眠品质的调查,台北人睡得最少,平均一天只睡7.7小时。如果你总是快要迟到了,才费力地起床,一整天无精打采、哈欠连连,你需要的是尽快设定起床的仪式,这些仪式将能帮助你不用调闹钟,也能愉悦地睁开眼睛。改变总是比较困难,但想想看,每天起床的时间是一天的开始,如果能快乐地起床,一天必能心情舒…     

贴心的绿色智能管家

正科技的发展让智能家居有了无限的可能,从人工AI到智能家居,悄悄地改变了人们的生活方式,也提升了人们对高品质生活的追求。可以设想一下几个场景:当你早上睡眼惺忪地准备起床时,遮光除甲醛窗帘已为你遮挡紫外线的直射;当你上班正忙工作时,网购的快递已安全送到家门口;当你要参加一个重要的会议时,悬挂式干衣机已为你要穿的正装和衬衫吹干平皱……本期智玩科技,小编介绍几款给大家。     

克服疲劳

在老板偷偷视察时,发现你正瞌睡打盹,也许你有一些理由,但是有些时候,你觉得自己无缘无故地犯困,明明昨晚睡眠充裕,但上午11点,你就想蜷曲到会议桌下面。也许有些看不见的力量在消耗你的精力。如果你能了解原因,就可以克服它。周末睡到中午起床一些"工作狂"朋友曾经说过:"我死去的第一年,一定要补上所有的瞌睡债。"但我们中的大多数人则会选择星期六的早晨补觉,这真是个糟糕的方法。底特律亨利·弗德医院的睡眠紊乱研究中心主任第莫思·罗说:"我们每个人都有一个生物钟,他决定我们何时困倦,何时清醒。当你每天早晨七点起床,而周末睡到中午时,你会感到更疲倦。"这部分是由于身体释放的肾上腺皮质素(与警     

古人“偷菜”也疯狂

随着SNS(社会性网络服务)的流行,"开心农场"等娱乐游戏也随之风靡互联网.其中,"偷菜"一词瞬间蹿红网络,席卷网民生活.于是,"你‘偷’了吗"便成为大家见面的招呼语. 直到今天,不光在大城市,二三线城市,甚至在一些农村的网民中,偷菜一族也甚为流行,很是火爆.他们每天在"偷"与防"偷"中乐此不疲,甚至定闹钟半夜起床"偷菜".有的人认为从中找到了乐趣,有的人则觉得这种无聊的游戏让人迷失.     

胶原蛋白能让你变得年轻吗

"生命传奇:胶原蛋白让你年轻10岁!""每天几粒.120天让你焕然一新".这些颇具诱惑力的广告宣传,都来自于胶原蛋白营养保健品.生产商和经营厂商都铆足了劲儿,大肆炒作.     

甩掉拖延症

<正>你的生活中是否有这样一位"朋友":早上你打算起床,他温柔地说"不急,再睡一会儿吧";晚上你计划写作业,他诱惑地说"玩会儿游戏再写吧";你对他又爱又恨,想断绝关系,却又屡屡妥协;你想甩掉他,可转眼又将他召回身边。你生气、焦虑,甚至愤怒,可就是摆脱不了他。因为他的名字叫"拖延症"!     

怎样适应生理时差

你乘飞机出外办公务或旅游后,身体是否有些欠佳?加利福尼亚某医疗预防中心的谢勒对适应生理时差有一些良方。他说,你在飞机前首先要有一些适应准备。如果你将从东往西穿越时区飞行,那就晚一个小时上床和起床;如果由西向东飞行,则早一小时上床和起床。飞行前,这样做二、三天,使自己先开始适应新的时间作息表。飞行前,睡眠要充足,不要干你力不胜任的事,情绪尽量放松。同时要提前做好出发准备,使自己有足够的时间赶赴机场。如果你在治病期间,如心脏病、糖尿病等,旅行前     

怎样才能睡得好

时间 人们一般提倡8 h睡眠,良好充足的睡眠,能让你的肌肤受到完善的保养,令你第二天容光焕发.人体肌肤的新陈代谢通常由晚上11:00左右开始,于深夜1:00～3:00之间达到巅峰,因此若能于晚间10:00左右就寝,便可在正好进入深眠时间带时,让各种生理作用达到最佳效果.     

瞌睡虫的倾诉

瞌睡虫的苦恼:墙上挂钟的指针早过了12点,左邻右舍纷纷熄灯入睡,你躺在床上,瞪大眼睛,尽管数了几百头羊,我们瞌睡虫还是请不来周公邀你钓鱼.这时候,恨不得有人用榔头敲你一下,好让我们瞌睡虫发挥作用,让你一睡到天明.你也许不知道,和你同一时间躺在床上数羊的人多着呢!现代社会快速的步调、令人喘不过气的工作压力,让大多数人的瞌睡虫晚上都睡不好.     

还地球一个家

低碳,不仅仅是那1h 每年3月最后一个星期六的晚上20:30-21:30,请关上你的电脑,关掉你的电视,走到阳台,让一切回归灿烂的星空,或者走到广场看看那些原本璀璨城市夜色回归平静的这1h.熄灯1h,不一定能让南极冰川融化逆转,让你逃过逐渐高温的炎夏,但这代表了我们的一种态度.     

细胞间的战争

在一个平常的早晨,你会打着哈欠从被窝里爬出来,关掉尖叫着的闹钟,洗脸,刷牙,然后看看早餐准备好了没有。但是,如果你正身处宇宙轨道上的太空舱,那你起床后的第一件事,很可能是要用一小团棉球将你的口腔来回擦个仔细,再把这团     

让垃圾照亮你

从小区的垃圾桶面前走过的时候,你一定会掩着鼻子,皱着眉头,心里想:"这些讨厌的垃圾!"垃圾真的是一种让人头痛的东西.随着科技的发展,科学家却能让垃圾变废为宝.或许,你家的电灯还是垃圾帮你点亮的呢!     

触觉: 沟通自我与世界

人体几种重要的感觉器官都位于头部,嘴巴让你品尝味道,鼻子让你嗅闻气味,眼睛让你视物,耳朵让你听声.但还有一种感官也很重要,那就是触感.它可以告诉我们,当我们用手指抚摸猫的皮毛和触碰仙人掌的尖刺时,在感觉上有什么区别,是我们沟通自我与世界的一个重要途径.     

辟谣

<正>谣言起床后,将被子摊开放更健康。真相起床后,立即叠被子或摊开放都不利于代谢废物释放。叠被子是一个良好的个人习惯,还会让卧室更整洁美观。然而,是起床后立即叠被子,还是平铺摊开放置一会儿再叠,这个问题困扰了很多人。有观点认为,起床后立即就叠被子,会把一整晚的代谢废物都“困”在被子里,导致代谢废物无法释放,不利于健康。我们在睡觉的时候,身体会排出汗液和皮屑。这些汗液和皮屑附着在被子上,     

为室内污染的空气而担忧

对污染的空气进一步的调查,我们发现家庭与办公室是很危险的带毒性放射的场所。当你咳嗽、喘气、打喷嚏或者你的眼睛发热时,其实,你是在忍受空气的污染,那时,你或许还没起床呢。目前,我们急需对付的空气污染并非是工业烟囱和汽车排气管的废气,恰恰是你家中的空气。环境保护机构曾在九月十一日如此报道过:带毒的化学品在每一个家庭都能找到,如油漆、某些溶剂等,这些都是引起癌症的根源,这比靠近化工厂的地区从空中而来的污染要多三倍。     

动物王国里的你、我、他(三)

假如让你变成一种动物,你愿意自己变成一种怎样的动物呢?在我们收到的来信中,小冕读者给了一个大胆而富有想象力的设想:他愿意变成长命百岁的单细胞.     

上海世博会的低碳创新

上海世博会的看点不光是建筑,更是低碳、绿色的主题创新.在上海世博会倡导"城市,让生活更美好"的主题下,城市的低碳生活设计、建筑的生态绿色设计对人类居住环境和生活形态的改变让你惊叹,你也许不得不感慨:没有低碳、绿色的主题创新,哪来的和谐与美好的幸福生活.     

感悟豁达

豁达是一个人性格开朗、气量大. 林肯在竞选总统时,一个参议员当场羞辱他说:"林肯先生,在你开始演讲前,我希望你别忘了你是一个鞋匠的儿子."林肯听了很平静地对那个议员说:"我非常感谢阁下,因为你让我想起了自己的父亲.我的父亲已经过世了,我会永远记住你的忠言.我知道我作总统没有办法像我父亲作鞋匠做的那么好.据我所知,我父亲以前也为你的家人做过鞋.如果你的鞋不合脚,我可以帮你修好,虽然我不是伟大的鞋匠,但我从小就跟父亲学到了修鞋的技术."     

iPhone 10岁了,20岁时它会是什么样?

<正>你醒来后便恢复了精神。从你触碰到那个适应你睡眠周期、日程表以及路况信息的闹钟开始,你实际上已经起床了。你锻炼的时候,只需注重衬衫上的生物计量传感器所提示的需要着重锻炼的肌肉。你结束锻炼不到10秒,烤箱的早餐已经准备好了。早餐都是些健康的食物,上周末你喝了不少酒,所以你需要它们。当你吃东西的时候,电视会根据你的喜好来播放新闻。突然,你的智能手表发出了警报:高速公路拥堵。你现在需要出发了,否则你就会迟到。你今天有个演讲,你不能迟到。