高温瑜伽不适宜身体虚弱者

热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度,是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽有排毒和燃烧脂肪的功效,是不少人采用的塑身方法,同时它也有其坏处。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故有瘦身、健身、排毒功能。瑜伽通过特有的胸腹式呼吸,很好的调节内分泌系统,帮助改善形体,辅助预防和治疗疾病。瑜伽不同     

印度奇人悬崖边上练瑜伽

古尔加今年61岁,家住印度拉贾斯坦邦焦特布尔市,他以山地车作为支撑物,将古老的瑜伽艺术提升到了一个新水平。他可以在山地车上表演很多瑜伽姿势,甚至可以在悬崖边上做出很多高难度的平衡动作。古尔加从13岁起便开始学习瑜伽,是一个狂热的体育迷。他在练习瑜伽时融入了自己的另一项业余爱好——自行车运动,打造出新的“极限瑜伽”。     

北极熊之谜

食用同类之谜正如企鹅是南极的象征一样,北极熊是北极的代表。但是看了下面的案例,人们可能再也不会用“憨态可掬”来形容北极熊了。美国和加拿大的研究人员在2004年1月发现了首起北极熊食用同类事件。当时,一只公北极熊冲进洞穴,对一只母北极熊发起突袭。之后,公北极熊把它的猎物拖到75米     

养颜美体印度瑜伽经

练习瑜伽不仅能美体塑身,还有美容的功效. 你看过<喜马拉雅星>么?这个故事说的就是三个瑜伽超男为了瑜伽大王的女儿PK瑜伽绝技.能勉强看完此片的人,多半会有疑问:"瑜伽不是女人们的干活么,在印度怎地成了男人的天下?"     

像瑜伽一样呼吸

与其混混噩噩睡个懒觉,不如来个有益身心的运动,比如瑜伽。瑜伽练习的场地要求不是很高:一张垫子(以腿跪上去不痛为标准)、一曲轻缓的音乐、一点点时间就可以。所以,没空去健身房的人,一样能在家里完成一些简单的瑜伽练习,并且达到休养身心的效果。当然,前提是贵在坚持。我们介绍最基本的几招,效果很神奇,不妨一试。瑜伽里,几乎任何一个动作都讲究呼吸的配合。没有呼吸配合的瑜伽练习只能算一套毫无意义的动作体操。而“只有呼吸,没有动作”的呼吸练习却照样可以在瑜伽里大摇大摆———可见其地位了!呼吸人人都会,可要像瑜伽所要求的那样呼…     

普拉提:芭蕾和瑜伽的结合

国际上近两年俱乐部流行的新课种———大脑与身体练习,主要内容是慢节奏的伸展、静力练习和加意念的力量练习,其中的代表就是PI鄄LATES(皮拉蒂斯)。PILATES通俗地说,是一种芭蕾和瑜伽的结合,分为综合训练和目标训练两部分,综合训练集中了古典舞,现代舞和有氧操的精华;目标训练则吸取了瑜伽和太极等东方健身术的养分。它通过对身体各部位所展开的拉伸练习和静力练习来增加肌肉和韧带的柔韧性和关节的灵活性,还通过徒手的力量练习来提高肌肉的力量和弹性。只不过它的力量练习和一般的徒手或轻器械练习有所不同,它是通过瑜伽的方法,非常…     

八旬老太练瑜伽玩倒立

83岁的瑜伽教练贝蒂·卡尔曼来自澳大利亚西南部城市威廉斯顿，这位祖母级的瑜伽教练练习时身穿粉红休闲装，戴珍珠耳环，头发经过精心吹卷，始终保持好莱坞巨星葛丽泰·嘉宝的雍容华贵。卡尔曼教授瑜伽40年之久，她本人便是只要终生练习瑜伽，身体能像橡皮圈一样柔韧的活生生的证据。     

休闲一刻

北极熊家族一小北极熊跑去问熊妈妈。小北极熊:妈妈,你确定我是北极熊,而不是考拉或者棕熊?熊妈妈:对的,儿子,你确实是北极熊。小北极熊又跑去问熊爸爸。小北极熊:爸爸,你确定我是北极北极熊家族一小北极熊跑去问熊妈妈。小北极熊:妈妈,你确定我是北极熊,而不是考拉或者棕熊?熊妈妈:对的,儿子,你确实是北极熊。小北极熊又跑去问熊爸爸。小北极熊:爸爸,你确定我是北极熊,     

5种锻炼能给心理排毒

一、练瑜伽:更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。     

练瑜伽也要也防止运动性损伤

近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者．尤其是喜欢健美苗条的女士，为了减肥而苦练瑜伽。而笔者目前从解放军总医院第一附属医院了解到，由于训练方法不当或急功近利，不少瑜伽练习者出现了运动性损伤。     

练瑜伽也要防止运动性损伤

近年来,瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者,尤其是喜欢健美苗条的女士,为了减肥而苦练瑜伽.而笔者日前从解放军总医院第一附属医院了解到,由于训练方法不当或急功近利,不少瑜伽练习者出现了运动性损伤.     

一种可以让你彻底放松的瑜伽功

自从三年前一个偶然的机会,让我接触了瑜伽功后,便再也离不开它了。每天,当晨曦初上的时候,我打开窗户,在曲音悠扬的音乐伴随下,开始静静地练习瑜伽功。它的动作舒缓有致,身体的每一部分从头到脚,甚至尾骨都得到了有效的锻炼,内脏也得到了有益的按摩。一节瑜伽功练完后,顿觉全身轻松,关节润滑,血液循环畅通。瑜伽功的历史源远流长,至今这个起源于印度的功法已经过了几千年岁月的考验,其独特魅力在于:通过锻炼,消除人们心中的杂念,从而进入宁静祥和的境界。瑜伽,是尘世间烦嚣停止的按钮。当瑜伽音乐响起时,暂别了工作上的烦恼,人际间的应对,…     

改善情绪的五种运动

想要感觉更满足,试试瑜伽 有点沮丧吗？用“小狗望月”式。一项发表在《替代和补充医学》杂志上的研究测量了一星期练3次．每次1小时瑜伽的人的焦虑水平。这项研究的第一作者．精神病医师和心理医师克里斯·斯特里特（Chris Streeter）发现,     

北极熊之殇

加拿大马尼托巴省丘吉尔镇,一只北极熊沿着公路前行,到人类居住地寻找食物。对哈德逊湾的北极熊来说,丘吉尔镇就是它们的监狱。成百上千的北极熊每年秋天都焦急地等待哈德逊湾结冰,以便能走上厚厚的冰层捕食。在好年景的时候,丘吉尔镇可以利用北极熊赚取百万美元的旅游收入。但是在年景不好的时候(哈德逊湾因天气炎热无法结冰,北极熊也就无法捕食),北极熊在小     

棕熊做瑜伽舒展筋骨

在芬兰的一家艾赫泰里动物园里，出现一只行为奇特的母棕熊，一天午睡醒来后的他坐在地上，用手把脚给抬了起来，感觉就像在做瑜伽伸筋骨，之后举累了还会换边，最后它会将两只腿都抬起，做出个V的造型。     

拯救被取胆熊

大多数取胆熊终生只能呆在狭小的笼子里生活,在几年甚至是十几年中,它们被作为“药材熊”不间断地抽取胆汁。     

二战英"熊"要立碑

第二次世界大战中,最具传奇色彩的士兵恐怕要数一头名叫"沃伊泰克"的熊.为纪念沃伊泰克的英勇表现,一些英国人正呼吁为沃伊泰克建立纪念碑,以铭记它在二战中所作的贡献.     

摄影师拍下北极熊雪地表演

在加拿大的瓦普斯克国家公园一头浑身长满雪白皮毛的北极熊面对摄像机，竟然有强烈的表演欲望和卓越的表演天赋。它像孩子一样高兴地雪地里跑动，还不时地倒在雪地里翻滚，似乎是在有意表演给摄影师看。偶尔，它还会一头钻进雪堆里来个精彩的倒立表演。     

离奇的灰白怪熊诞生警告人类

当它死在猎人枪下,它的“肤色”引发了激烈争论。谁也不知道这白色的“北极熊”为什么长了两个“灰色熊掌”。科学家经过DNA测试证实,它是迄今为止人类发现的第一头北极熊与灰熊“野生混血儿”。但令人诧异的是,它的父母生活习性迥异而且彼此为敌,如何能在冰天雪地相遇甚至“结婚生子”?     

寰宇内外

正1吃货大象"练瑜伽"在赞比亚南卢安瓜国家公园,一只大象为了吃到鲜嫩多汁的树叶,后腿直立,伸起长长的鼻子试图吃到高处的树叶,看上去如同在做瑜伽,画面十分搞笑。2浮游生物"漩涡"美国宇航局的卫星从太空拍摄到海洋里出现的"漩涡"形状,美如梵高星空。这种漩涡又称"水花",是浮游生物异常增殖所出现的现象。