大量喝水对身体有害吗

水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。我们每天究竟该喝多少水呢?一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。     

饮水过少会减低大脑思考能力

一个健康的成年人每天应喝6～8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等),否则极易出现脱水,对身体健康造成伤害。现代人生活节奏快,每天都忙忙碌碌,常常忘记一些重要的事情,"喝水"就是其中一项。香港卫生署最新调     

运动减肥常犯的几个错误

<正>误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝1~2听易拉罐饮料或吃几块西饼,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控。误区之二:空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,     

喝多少水不会水中毒

水是生命的第一要素,人体68%的成分是水,普通人不吃饭可以活一个星期,不喝水3天就受不了了。因此,很多人把水看成有百益而无一害的宝贝,不少健康指南上都号召大家每天喝8杯水,每杯8盎司(所谓8×8,总量大约2升)。这个说法并没有科学依据。     

女人排毒养颜 每日必做3件事

喝开水排毒 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料．喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量。对身体没有任何好处。     

父母须知婴儿喝水的4大学问

一、小宝宝从多大开始需要喝水? 儿科医生建议,在宝宝满六个月大之前,不要给宝宝喝清水或者蒸馏水.婴儿所需要的水分,从母乳和其他婴儿食品(如奶粉)中就能得到足够的供给.因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或是奶粉,而母乳和奶粉中大部分都是水,所以小宝宝通常都不需要再额外喝水.     

关于喝水的14个惊人真相

如今,重视喝水的人,越来越多了；但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。     

乞力马扎罗的大象

大象的生存之道——有水的地方就有生命山脚下降雨时,新生命也会随之诞生。成年大象很少奔跑。但是,闻到水源的气味、急着解渴时,整个象群都会兴奋地冲向沼泽。水构成了安博塞利大象的生活中心。条件允许的话,它们每天都要喝水,一次就能喝掉11升。水还能让它们保持凉爽。泥浆是天然的防     

一男子车祸后变成只喝水不吃饭的"怪人"

一场车祸,让綦江男子余冠雄丧失嗅觉,左耳听力和味觉功能也大减。更可怕的是,他对饭产生极强的“厌恶感”,唯独喜欢喝水,每天以水度日。日饮水量多达25公斤“春节后就不想吃饭了,看到饭就有厌恶感。”余说。晓得肚子饿,可就只想喝水,水以外的啥子东西都没兴趣。他每天都要到医院外的商店买矿泉水和饮料。担心身体出问题,自己尽量控制饮水量,但还是要每天喝水20公斤左右,最多时25公斤。 2月18日,余住进重医附一院内     

精致女人的下午茶

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾,又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议,还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳,如此惹人欲滴的诱惑,何乐而不为呢?好的下午茶:优美曲线的保证最新的营养调查结果表明,有喝下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。因此,下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们…     

饮水过量脑肿胀身亡

喝水也能喝死人?你还别不信,一名英国男子就因为饮水过量而"中毒"丧命,但他为什么会喝这么多水却令人费解.     

教你打保龄球

保龄球击打以局为单位,一局有12～20次投球机会。据日本保龄球界人士统计,保龄球的运动量为:1局的热量消耗为40卡;3局(30分钟)的热量消耗相当于高尔夫球33分钟、网球20分钟、排球60分钟、散步80分钟。疲劳程度:与运动量成比例,因每次投球之间有休息,所以不会感到过于劳累。体力消耗:不需要特别的体力,但需要持久力。从以上资料看,保龄球运动是适合于不同年龄、性别和社会层次的一项身心能同时得以锻炼的绅士运动,也是一种精神集中与放松交相反复的极佳的运动项目。     

健康生活:每日有“8忌”

对于长远健康计划,人们满怀希冀。每天防止以下9条"禁忌",就是健康计划的良好开端。1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康,但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水,并导致血压猛升。注意一些汽水饮料,因为这些饮料中常含咖啡因。同理,喝茶也应适量。     

都市女性轻松减肥法

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩,热量的主要来源是食物中的油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量,又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式,一般的城市女性都有条件做到。当然,首先您要有持之以恒的决心。一是一杯牛奶每天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶),主要是为了提供机体所需钙质。二是两份粗饭在主食大米、精白面粉做的主食之外,每天先要保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮制作的食品。吃红薯、芋头、土豆等薯类饱腹感强,能降低您过于旺盛的食…     

一岁宝宝应喝啥

一岁宝宝适合喝的饮料 1．配方奶 宝宝在1—3岁之间。咀嚼和消化能力还是比不上成年人．特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝因此很容易消化和吸收。另外．配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁。每天喝500～600毫升的配方奶就可以。     

爱与沟通

拜现代心理学之赐,我们小夫妻结婚之后,仍然十分重视沟通的技巧与方式。偶尔,我亲爱的老婆会在半夜两点钟把我从睡梦中摇醒亲切地问:“老公,你口喝吗?”“不渴。”我坚决而肯定地回答,然后沉沉进入梦乡。过了一会,她又好心地过来摇我:“老公,你想不想喝?”“我刚刚不是回答了吗?”“你刚刚是说你不口渴,现在,我问你想不想喝水?”天啊。“我可不可以不要喝水?”“……”撒娇,“人家希望你喝水嘛……”“好好……”我一肚子窝囊,“喝水,喝水……”“你去喝水的时候,可不可以顺便倒一杯给我。”至此我亲爱的老婆诡计毕露无遗。沟通起来是这样:…     

7招让你不做小腹婆

"坐班族"由于长时间久坐办公, 工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。3.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。     

随时随地运动减肥

正第一、运动就在身边1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。     

提高睡眠质量的十个方法

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的…     

健身运动耗热效果排行榜

最近,美国疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例,计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。体重不及70公斤的人,可根据体重及相应比率,计算出运动消耗的卡路里数量。跑步(或者慢跑)。跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。自由泳。以自由式游泳锻炼,30分钟消耗255卡路里热量,1小时则为510