不宜性交的六个时刻

每次性爱最适当的时间,最好是在夜晚入睡以前,好让男女双方在性爱后有充足的时间休息和恢复体力。有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻,再进行你们爱做的事,以免容易发生早泄现象。此外,在下列几种情况,男方或女方必须克制性欲,减少或避免性爱。     

健身前后最好吃哪些食物

运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话,     

男子保健要点

胸口痛一定去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。改变几年都不去医院的坏习惯许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么,但据统计有80％的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不     

6种时刻盲目洗澡 可能致猝死

正1、劳动后不宜立刻洗澡不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。2、发烧时不宜洗澡当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。     

现代男子保健十要点

胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。注意隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。改变几年都不去医院的坏习惯许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者…     

健身就在办公室

有人说,我没有足够的时间,健身房与我无缘;没有坚强的毅力,早晚锻炼没法坚持……好吧,那就让这套办公室锻炼方法来为你实现健身愿望吧! 头俯仰头用力向胸部低垂直,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。     

国际流行的十大健康生活方式

一、少食肉:大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病,应当荤素搭配。二、晒太阳:平常接受阳光的适当照射,有助于身体贮存大量的维生素D,有益于牙齿和骨骼的健康。三、雨中行:冒着霏霏细雨或逛街或散步,绵绵细雨可洗涤尘埃、净化空气、增加空气中的负氧离子,有益肺部及大脑的保健。四、常唱歌:经常唱歌,有益健康长寿,因为唱歌有益大脑的逻辑思维,并且唱歌使声带、肺部、气管、胸肌等都能得到良好的锻炼。五、饭后息:饭后稍休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。六、挺起胸…     

大脑暗能量

长期以来,神经科学家认为,当我们休息时,大脑中的神经回路处于关闭状态。然而现已证实,当我们在休息时——比如坐在椅子上发呆、躺在床上睡觉,或接受了麻醉,大脑的各个脑区之间仍在不停地传递信息。这种不间断的信息传递被称作大脑的默认模式,它所消耗的能量是我们有意识地对其他外在刺激作出反应时所耗能量的20倍。实际上,我们有意识去做的大多数事件,比如吃饭和演讲等,都是对大脑默认模式下基准神经活动的背     

睡前犯“十忌”失眠缠上你

一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系     

冬季如何预防腿抽筋

随着天气转凉,越来越多的腿抽筋困扰着人们日常生活,人们会在夜里被突如其来的腿部抽筋惊醒,其实不仅仅在睡觉中会发生,冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种突然发生抽筋有让机体受伤或是危及生命的可能。腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩,一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么,人们为什么会腿抽筋呢?第一,寒冷刺激。第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,     

疲劳持续半年以上或是患上慢性疲劳

我们身边有很多人,或者就是我们自己,每天会无数次地喊出一个字:累。但每个人累的感觉不一样,有些人睡上6～8小时,或是做点体育锻炼,就能有所缓解,可一部分人无论怎么休息和锻炼,这种累的感觉都无法改变,而且还会维持很长时间。     

落枕解忧妙法

生活中常常有人头一天晚上还好好的,可第二天早上就发现脖子酸痛,不能运动,这便是落枕。落枕常因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风所引起,影响正常的生活,令患者非常苦恼。一般吃药打针无济于事,而一些小方法却行之有效。     

白宫"闹鬼"

当有人问到世界上是否有鬼存在的时候,相信一般人都会一口否定。但是发生在身边或是自己亲身经历的一些奇奇怪怪的事情,又让人无从解释,比如:有的时候蜡烛会无缘无故地熄灭,地面会不停地抖动,走到某些地方会无端生出一种莫名的恐惧感,浑身发抖……     

夏季男人养生健身误区及要点

正1、运动后大量补水在大量出汗后要马上补充水分,但却容易补水过量,这也同样是不当的。因为,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水,则会给消化、血液循环等系统,尤其是心脏增加沉重的负担。2、冰冻饮料有利降温消暑剧烈运动过后,大量血液流向运动着的肌肉和体表,而消化     

鹤之育

正当雌鹤产下第一枚卵后,这对父母便担起了重任。雌鹤和雄鹤轮流孵卵,双方都在孵卵前小心地用喙翻翻卵,整理整理巢,然后双腿弯曲,慢慢卧倒,卧倒后还要小心翼翼地挪动身体或者抖动翅膀和尾羽,使自己更舒适。它们没日没夜地用自己的体温温暖着鹤卵。这一孵卵期一般持续一个月左右。出壳后的小鹤在亲鸟的悉心照顾下飞速生长。这些小鹤需要大量的蛋白质,而昆虫正是可以满足它们需求的美味佳肴。出生的头几天,     

做梦不一定影响休息

经常听到有人抱怨“作了一夜梦，一宿没休息好”，“晚上梦多，简直没睡着”。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？有医学专家认为，这种观念是不对的。     

锻炼要适度

人常说用进废退,人体的各种功能需要不断地运用。运动锻炼可以提高人体免疫力的途径之一。运动锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老,但是,如果运动方法不当或运动强度过大,不仅不能达到上述目的,反而会损伤身体,影响健康。因此,合理适度的锻练对人体功能是积极的、有益的。运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判断运动锻炼的效果。参加运动锻炼决不能急于求成,而应该有目的、有计划、有步骤地进行才能取得满意的锻炼效…     

适合每个人的三种排毒妙招

皮肤排毒——运动出汗 适应征：肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题,脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。     

男子骑着摩托车冲下飞机

澳大利亚黄金海岸摩托车越野赛车手吉米·麦克法兰同时也是一名跳伞爱好者,为了将"摩托车越野赛"和跳伞两项爱好"合二为一",今年4月17日,麦克法兰乘坐一架飞机来到至少4公里的高空,然后他骑上自己心爱的摩托车发动油门冲下了飞机。摩托车把手上玩"手倒立"     

生命在于科学运动

我们常说“生命在于运动”，大家都知道运动的好处。但是不同的年龄，不同的条件。不同的兴趣，适合从事的运动显然也不一样。对热爱运动健身的人来说，到底应该如何搭配组合，在人生的不同阶段选择适合自己的运动方式呢？另外，运动与饮食、休息甚至音乐等等都有着密切联系，那我们又应该怎样去合理安排呢？