春天3种方法帮助孩子长更高

正怎样让宝宝长高呢?在万物复苏的春季,正是幼儿长个子的好时机,家长千万不能错过。宝宝春季长高的方法睡眠好:宝宝春天需要更多的睡眠,因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利,反过来如果宝宝长期睡眠不足,肯定会对生长发育产生不利     

睡觉10大禁忌

充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：     

怪异睡眠综合征

睡眠对于大多数人是一种享受,也是一种让人缓解疲劳、恢复精力的必要休息方式。但对于部分患有睡眠障碍的人来说,睡眠则是一种痛苦的折磨,而且有些睡眠障碍症状更是显得离奇、怪异,比如一睡就是十几天的     

一天睡多久最健康

<正>睡眠是一个系统工程其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的     

揭秘梦游时的杀人行为

大脑可以一部分睡着,一部分保持清醒,这时容易出现异常的睡眠行为(异睡症),最典型的就是梦游,他们可以在梦游时做饭、开车等,还会做出暴力行为,最可怕的是会杀人!这些事情是真的吗? 睡眠专家研究发现,梦游之后“一切皆有可能”.1987年5月的一天,加拿大多伦多的23岁男子肯尼斯·帕克斯因为挪用公款偿还赌债而被解雇,晚上,坐在自己家的沙发上看电视时睡着了.     

从轻眠浅梦到沉睡深酣

俗话说"药补不如食补,食补不如觉补",说明我国古代人民早已认识到睡眠对健康的重要性。然而"求之不得,辗转反侧",从另一个侧面也说明睡眠问题古已有之。及至现代,生活节奏越来越快,各种睡眠问题也越来越多。随着生命科学研究的日益发展,对人类睡眠机制的了解也逐渐深入与全面。昼夜节奏的基因控制开关加利福尼亚大学的研究人员已经发现了控制人体内在生物钟基因机制的化学开关。他们的研究结果不仅详细阐述了人体的昼夜节奏,而且还给出了一个精确的、可以应     

6类失眠者如何才能睡个好觉

睡眠障碍是个全球性问题,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题,让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡,但3～4个小时后就醒过来而且异常清醒。     

最伤睡眠的8种食物

正鸡肉如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。"入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。汉堡这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的     

“夜不能寐”暗藏危机

入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短．在医学上，这都被称为睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有睡着？半夜老醒，醒来的次数超过两三回？天还没亮就醒了？夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样？如果你符合其中之一．那要小心，因为你可能已经被失眠盯上了!     

我们为什么需要睡眠

什么是睡眠？ 睡眠表现为机体运动活动停止、肌肉松弛、意识消失、新陈代谢下降，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动，感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态，常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换。麻醉或昏迷状态虽然类似睡眠，但与后者截然有别，因为它们不具备瞬间唤醒的特性。     

幼儿每日看电子屏幕不能超一小时

<正>世界卫生组织日前发布一份新指南,建议5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时,而1岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕。这是世卫组织首次对5岁以下儿童提出健康指南,建议幼儿应积极活动、保证睡眠,并提醒家长避免让幼儿过度接触使用电视、电脑等。世卫组织在这份指南中说,1到4岁的幼儿一天中进行各种身体活动的时间应该不少于3小     

为何睡眠让人更疲倦

美国睡眠基金会建议成年人每天的睡眠时间为7-9个小时。不过根据该基金会的数据，20％的美国人每晚睡眠时间不足6小时，近三分之一的人因担心财务状况失眠。因而，睡眠不足正在严重损害着人类的健康。     

宝宝吃什么睡觉香

正夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的"类鸦片肽"可     

无证据的知识是可能的吗——基于认知心理学的证据激活方案

证据主义是知识论的正统观念,即证据是知识的必要条件。这一阵营常常受到无证据知识说的攻击,如以无梦睡眠状态等场景下的主体知识状态作为“无证据的知识”反例,主张在没有证据的前提下主体的知识是可能的。证据主义阵营的传统的应对方案是搜寻证据,但在无梦睡眠案例中,这一路线的回忆倾向说无法有效地为证据主义提供辩护。基于认知心理学“激活”的概念,新的证据激活方案为无梦睡眠状态下的主体知识提供了激活的精神状态以为证据。按照这一方案,可以坚守证据主义的立场,有希望驳倒无证据的知识说。     

慢性前列腺炎治疗5要素

慢性前列腺炎该怎么治疗，深圳男科专家指出，在慢性前列腺炎治疗过程中一定要做到：心情愉快、淡素饮食、足量饮水、适量运动、充足睡眠，这是慢性前列腺炎治疗5要素。     

不当“夜猫子”

按照自然规律．我们的身体在夜晚该得到休息。而睡眠则是最有效最自然的方式，它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。年轻人用来通宵上网、玩游戏；职场人士将夜晚变成了战场，熬夜工作……珠不知，我们的健康正一点一点被熬夜夺走，近视、心血管疾病、抑郁甚至癌症。健康到底是如何被熬夜夺走的？     

BB睡不好后果很严重

入睡难、半夜醒、打鼾、睡眠不足，这些成年人睡眠中出现的问题，同样也会发生在小孩子身上。人人都知道睡好觉有多重要，而对于宝宝，尤其小婴儿，优质的睡眠更加重要。最近，中国疾控中心做的一项调查显示，我国0到5岁的小孩子中，约有2成的宝宝睡不好觉。     

治疗轻度失眠可吃点谷维素

据《大众健康报》报道，大多数人睡眠质量差并非器质性原因造成，而是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑，烦躁状态，导致植物神经功能紊知己，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。     

注重细节 养护心脏

每天至少睡7个小时睡眠,过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险,这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示,成人每晚睡眠时间过少,将会导致动脉内钙沉着增加。了解自己的血压高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85     

解读人脑的十个秘密

梦境之谜 如果你问10个人梦境是什么样的，你很有可能得到10种截然不同的答案，因为这对于即使是科学家这样的人来说仍然是个未解之谜。一种可能性是：大脑通过做梦来刺激脑细胞神经元突触，使其运载一定的信息。另一种理论则认为：梦境是人们在日间无法顾及的任务和冲动的一种反应，做梦巩固了这些事情在大脑中的印象。总之，科学家们对一件事情还是达成了共识，就是梦境只出现在人的深度睡眠中，深度睡眠的学名是快速眼动睡眠。