妇女更年期心理要"四自"

更年期(来源于希腊语,指梯子的一级)是人体由成熟向衰老的过渡阶段.妇女更年期是女性生殖器官、卵巢功能逐渐衰退到最后消失的过渡时期.不少医生认为,平安地度过更年期,妇性将迎来第二个青春.如果更年期度得艰难,妇女面临的将是老态龙钟.所以,更年期保健非常重要.更年期保健分为生理和心理两方面.心理保健要做好"四自",即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐.     

如何改变女人多疑的心态

妇女到了更年期,无论是身体方面还是心理方面都会出现问题,心烦气躁。这样无论是对自己还是家庭都不利,所以妇女们必须改善：学会冷静思考,学会忍让,学会一些积极的心理防卫等等,作为更年期妇女,也许这样就最好过的了。     

关注男性更年期心理健康

更年期是从中年向老年,从成熟走向衰老的过渡时期。女性更年期众所周知,大约为45～52岁,其实男性也同样存在着更年期,一般在55～60岁之间。有人称更年期为“多事之秋”,意指在此时期人容易出现生理、心理以及社会适应等方面的障碍。女性更年期综合征较多见,虽大多数男性能顺利度过更年期,但还是有少部分男性会出现“男性更年期综合征”。男性更年期心理问题,一是情绪障碍,主要表现为精力和体力减退、记忆力下降、注意力难以集中,情绪易平动、紧张、抑郁等;二是性生活能力下降,主要表现性兴趣的缺乏与性反应的下降;三是面临离退休等社会角色…     

妇女更年期后应补充雌激素

妇女45～55岁进入人生的一个重要时期,随着卵巢功能逐渐减退,雌激素减少,会出现月经紊乱直到月经停止,并且会发生一系列生理变化,出现一系列症状,这段时期称为“更年期”,月经停止即绝经为最显著的标志。更年期也称“围绝经期”,一般是绝经前后的3～5年。更年期由于雌激素减少,内分泌变化,人体内环境发生改变,可出现植物神经功能失调,出现面部阵发性潮红、出汗、眩晕、头昏、心悸、胸闷、血压大幅度波动。可出现情绪不稳定、失眠、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低。绝经后雌激素水平更低落,泌尿生殖器官逐渐萎缩,可造成阴道干涩、性…     

更年期的女人也可以漂亮

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调,了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题,的确值得大家多一分关心。妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化,45岁以上往往就有雌激素分泌减少,月经失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经以后雌激素不足的结果,带来更年期障碍却是常见的事实,而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。因此,妇女在停经以后,该怎么样增进健康,享受人生,医师也提出几项建议:1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜…     

妇科疾病的自我监测

由于妇女的生理特点和婚后怀孕生育、更年期绝经等构成妇科易患疾病特点.那么,妇女出现哪些异常情况须要自我监测呢?     

更年期妇女的避孕攻略

■更年期妇女的生理特点: (1)更年期容易患病,如动脉硬化、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病.     

职场更年期的心理应对

更年期大约在35岁前后、45岁前后。绝大多数人的职场生涯要在女50岁或者55岁、男55岁或60岁结束,因此,职场更年期比人的生理更年期来得早,通常在35岁。那么,如何应对职场更年期呢？一．努力学习与工作有关的知识 有危机感、压力感,便说明自己知识储备不够,应该主动学习。建议和年轻人一样站在社会潮流的前沿,     

健康的竞争心理

职场人经常处在竞争环境中,是否具有健康的竞争心理,对事业发展有着重要的影响。首先,在竞争中培养欣赏别人的气度。当对手胜利时,真诚地祝福他们,真心地为他们喝彩,同时在失败中反思和奋起。“天外有天,人外有人”,只看到自身的优点是不够的,要学会用欣赏的眼光去看待别人,找出自己的不足,尽可能赶超对手。其次,在竞争中保持心理稳定,避免情绪大起大落。有竞争,就有强弱之分,弱者必须承受得住失败的打击。在这次竞争中失败了,并不表示在将来的竞争中也注定会失败;在这方面的竞争中失败了,并不说明你事事不如人。要克服自卑心理,选好努力的…     

因为热爱 所以坚守——记北京医院妇产科主任医师张毅

“每次手术都是心灵与身体的碰撞,用自己的双手来为病患排忧解难。”随着经济水平的提高,妇科疾病也成为困扰广大妇女朋友的一种常见疾病,为了广大妇女的健康而与之奋斗的就是被我们经常忽略的那些人——妇产科医生,而张毅医生就是他们之中的杰出代表。     

十种梦境看清你内心的近况

想知道自己目前处于哪种情绪吗?想知道自己的潜意识中正在担心些什么、忧虑些什么,兴奋些什么吗?科学的梦境解析,可以从梦境中检索出反映人的心理状态和情绪信号,从而揭示你在清醒状态下不易察觉的感受,使人得以有目的地调整自己,保持良好的心理。     

更年期综合征患者应警惕神经衰弱

更年期是由中年向老年过渡的时期。这一时期,机体的代谢和内分泌功能,特别是性腺功能逐渐向衰老过渡,并处于一种不稳定的阶段,容易出现神经衰弱。女性更年期的主要症状一般患有更年期综合征的女性有着植物神经系统紊乱的症状,比如头痛、头晕、失眠、手颤抖、对声光刺激敏感、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏     

对施暴者的心理干预及可行性

“施虐-受虐”关系是一个复杂的动态关系，如前所述。对于大多数施暴者来说，实施暴力行为的目的并不是赶走受暴妇女、解除婚姻关系，而是控制受暴妇女、满足自己的心理需求；而对于大多数受暴妇女来说，只要暴力尚在可忍受的范围之内，出于感情或孩子或生存的种种顾虑，她们不会轻易选择离婚。     

经前为何情绪低落

月经是妇女特有的生理现象,月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化,也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化。当然,情绪变     

职业女性过胖或过瘦均易患女性疾病

一项“健康计划”体检中发现,职业女性中,有33%的女性体重超重,而女性过胖易患宫颈疾病是体重正常人的3～4倍,患乳腺疾病是体重正常女性的2.5倍,体重异常与女性疾病密切相关。这项专项妇女体检中职业女性496人,其中体重指数超出正常范围的占33%,低于正常范围的占22郾3%。而体重超重集中在30～40岁之间,占53%,体重低于正常的多集中在23～29岁之间。体重过重的女性年龄较大。从生理原因解释,超重女性体内的雌激素水平过高,刺激正常细胞的活动,易引发女性疾病出现,特别是单纯性宫颈炎症在超重女性的高发,易引起癌前病变,癌前病变发展到癌症一般…     

快乐食物

食物有抗抑郁功效,下面介绍几种有助于保持心理平衡、心情开朗的食物. 大蒜德国研究表明,吃大蒜的人不易疲倦、焦虑,也不易发怒.     

学会自我观察健康

中医通过望、闻、问、切等方法了解病人健康情况,西方医学则用望(眼看)、触(手检查)、叩(敲打)、听(听诊器听)的方法检查病人。人们也可以仿照以上检查方法,自己观察身体健康情况的变化。定期记录自己体重的变化,是观察健康情况的重要指标。不明原因的体重下降,应小心癌瘤及糖尿病,体重增加太明显,要注意血压     

三种方法可以预防心理饱和

所谓心理饱和,就是人已经处于一种非常厌烦的,不想再继续某项任务的心理状态,是指心理的承受力到了不能再承受的程度。现在婚外恋的现象比较多,在一定程度上也是心理饱和在作怪。夫妻俩结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行,自己都了如指掌,彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感,就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷,相互间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻,一旦碰到别的异性向他(她)飞来异样的目光时,他们更感到新奇、刺激,觉得对方比自己的配偶有趣,假如坠入情网,便难以自拔。心理饱和…     

你有"心理饱和"现象吗

所谓心理饱和,就是人已经处于一种非常厌烦的,不想再继续某项任务的心理状态,是指心理的承受力到了不能再承受的程度。现在婚外恋的现象比较多,在一定程度上也是心理饱和在作怪。夫妻俩结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行,自己都了如指掌,彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感,就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷,相互间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻,一旦碰到别的异性向他(她)飞来异样的目光时,他们更感到新奇、刺激,觉得对方比自己的配偶有趣,假如坠入情网,便难以自拔。心理饱和…     

心理留白有术

人的心理像一页书,如果整日都被各种各样的东西塞得满满的,过不了多久,人就会有窒息的感觉,精神上乃至身体上都会产生种种不适。当感觉到自己心理疲惫时,请教医生是必要的,但也可以自己给自己当医生,采取以下几种方法一般会起到开拓心理空间、改善自身状态的作用。静下心来,梳理纷乱的思绪;放弃不切实际的念头或是过高的期望;重新审视对事件结果的归因,不是自己的错不要硬拉到自己身上;给自己放一个假,把所有烦心的事情彻底放下来。经常注意给心理留出一定的空白,让出供我们缓冲压力的余地不是更好吗?这需要在日常生活中做到:培养超(1)然、…