你和“习惯”谁当家——漫步行为心理学之路

外国一所监狱别出心裁,在对付暴躁易怒、好侵犯别人的犯人时,并不是动辄关他几天禁闭,而是分配给他一项别致有趣的工作——驯服野马。在与更加暴烈的野马的较量周旋之中,磨炼他们的忍让和耐心。想出这个绝妙办法的人或许没想到,他的方法恰好符合"行为心理学"的理论。跟抱着"精神分析学"不放的心理学家迥然不同,行为心理学家们干脆抛开"潜意识"、"内在精神症结"不谈,而将着眼点放在可观察的外在行为和可具体描述的心理状态上。他们认为,人的心理障碍、疾患的形成是由于人的习惯行为和思维的缺陷造成的。用约瑟夫·伍尔帕的话说:"许多人都已经成了自己那些恶劣习惯的奴隶。"他发现,习惯从本质上讲是一种条件反射。当你熟练地用计算机写文章时,你的思想完全集中在文章内容上,而不必思索每个手指头应放的位置。这是习惯带给我们的财富。可是,一旦沾上某些不良习惯如考试恐惧症、口吃、嗜烟酒等,简直就如鬼缠身,人怎么会任由     

迷恋电子游戏诱发心理障碍

“并非危言耸听,心理学家认为,总是呆在不断闪烁的荧屏前会使人的精神极度紧张,容易产生心理障碍。”听了小军(化名)及其妈妈的陈述,我开门见山地指出了小军行为出格的原由所在,我又告诉他们,迷恋电子游戏还与赌博有着密切的关系。西方有研究发现,那些赌博上瘾的成人中约有四分之三的人,是由于青少年时期沉溺于电子游戏,这些成人不由自主地认为,把孩童时通过电子游戏学到的技巧可以转用于赌博机。事实并非如此,玩电子游戏时他们可以控制结果,取得胜利,而对付赌博机他们实际上是无能为力的。     

疲劳与情绪

很久以来,人们普遍认为,人的疲劳一般是由于超负荷的体力劳动或脑力劳动引起的,但后来心理学家们经过长期研究,揭示出事实并非如此。他们发现,辛勤的工作一般不会导致疲劳,特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后还不能解除的疲劳。那么,疲劳是怎样形成的呢?心理学家认为,这与人的心理状况有关。人的不健康的心理情绪,尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。人们可能都有这样的体会:某天心情不好,上班时又被许多麻烦事搅得心烦     

男人、女人与应激反应

男人和女人是如何承受心理、生理压力的?他们怎样对付人们向自己提出的各项要求?在这些问题上,是否存在着性别差异?这种差别是先天造成的(遗传作用),还是后天获得的(社会作用)?瑞典的一个心理学小组通过研究回答了这些问题。当然,我们的社会制度不同于西方,许多事情不能同等看待。例如,在瑞典,女工程师是罕见的,而在我们苏联却是司空见惯的。世界上许多地方的女人都比男人寿命长。在西方,女人的平均寿命比男人长6年多。女人又很少患心肌梗塞之类的疾病。女人的寿命之所以长,可以理解为她们应付心理压力的本领比男人强,她们能较好地分配自己的生命资源。瑞典心理学家将他们的研究成果编成了《应激是生命的一部分》一书。下面我们摘录该书的部分章节,以飨读者。     

公共卫生事业需要“注射”信任

<正>面对可预防疾病的爆发,公共卫生专家需要战胜那些拒绝接种疫苗的家长们。2013年7月,英国威尔士的公共卫生官员终于松了一口气。曾在该国肆虐了八个月、感染了1 200多人,并导致88人住院、一人死亡的麻疹疫情终于得到控制。但是,疫情的暂停很短暂,仅仅只过了几个月,疫情就在同样的地区第二次爆发了,截至11月中旬新增36例病例。疫情爆发时,首先患病的孩子是那些家长选择不让接种麻疹-腮腺炎-风疹(MMR)疫苗的孩子。这些家长之所以拒绝接种疫苗,普遍是出于如今一种认为MMR疫苗与自闭症有关的不可信的观点带来     

物理教师二十七诫

1.你在教学时不应咬文嚼字,除非那样有助于学生形成认识理解的内心图象。2.你应通过奖励那些具有这种图象而不是死背书本的学生,来鼓励他们去建立清晰的物理图象。3.你应讲述数字的用途,以培养学生对精确性的重视,而不是去死算,去浪费计算器的电池,更不是去造成认识上的错觉。4.应看到并且正视你的学生中思考能力上的差异,要知道,极快地提高这种能力,无论是瑞士心理学家帕吉特(Piaget 1896～)还是你都无法使之一蹴而就。5.你应留意到总有一些学生需要实例和图示来帮助理解,免得他们不得不去照搬你的话以应付     

运用学中的一些问题

一绪论运用学是一门比较新的科学。在资本主义国家里,它可以说是发源于第二次世界大战。当大战开始时,英国仅有一支数量很小,但训练得还不坏的空军。为了有效地利用它来作战,他们便召集了各方面的科学家来讨论。他们把他们的本行中的经验和方法,搬来尝试解决那些不属于任何学科的问题。后来美国参战后,便也展开了这一方面的工     

微言博论

@走自已的路：神经科学家拉马钱德兰提出,女人肤色之所以白皙还有一个可能性,就是生存选择的压力更多地偏向那些皮肤白皙的女人。男性更倾向于选择皮肤白皙的女人作为性伴侣,这是因为,白皮肤比黑皮肤更像一扇透明的窗口,可以看出一个人的健康、年龄状况和性感的程度。生物学上的优势就这样转变成了美学上的优势。     

心脏真的会影响性情吗

在古代,无论是东方的哲学家还是西方的哲学家,都认为心脏会思考,他们认为人类的情感来自于心里而不是大脑里,于是有了“心理”“、心灵”“、心情”等说法。现代科学研究则表明,人类的情感来自于大脑中枢神经系统,而不是心脏。然而,美国科学家的最新研究则表明,心脏可能真的会影响人们的性情。这个说法遭到一些心理学家的反对。美国科学家通过研究发现,人类的心脏也许有某种“思考和记忆功能”!这正是许多接受心脏移植的患者突然性格大变、继承了心脏捐赠者性格的原因。据统计,每10例接受换心手术的病人中,就有1人会出现性格改变现象。美国…     

人类大脑真能"预见"未来吗

据英国<每日邮报>报道,"泰坦尼克号"沉船灾难发生前,据传曾有乘客因为产生"不祥预感"而在登船前最后一刻退掉船票,所以逃过了这一世纪灾难.那么,人类的大脑真能像科幻电影中描述的那样"预见未来"吗?美国科学家迪恩·拉丁博士和荷兰阿姆斯特丹大学心理学家迪克·比尔曼教授等人经过一系列惊人实验后宣称,他们相信人类大脑真的拥有"预见未来"的能力.     

“愤怒的小鸟”带来教育革新

世界上最好玩的视频游戏对教育的启发。很多人认为学习应该像工作一样努力。通常从其他国家搬到芬兰的一些家庭把孩子送到托儿所,因为他们担心孩子在学校学不到什么的东西。他们认为孩子只是在玩游戏,根本不是在学习。但重点是:人类知识正是通过玩获取的,而芬兰的教育体系正是建构在这种理念之上的。我自己的孩子上课时间很短,家庭作业也很少,但芬兰的学生在许多国际比赛却出类拔萃。     

做个健康的“S”形女人

拥有"S"形的身材,是每个女人所追求的,因为它不管是在工作、生活,还是婚姻上都是一大优势,更是异性心中的焦点.而你是否知道如何做一个"S"形的女人?     

宝宝多才多艺≠全面发展

全面发展不易哈佛大学教授博通·怀特在哈佛幼儿园主持的长达13年的项目也许可以给我们一个答案。为了研究早期培训能否让儿童变得更聪明,拥有更成功的未来,他选择了在幼儿园里发展特别优异的儿童作为研究对象。因为他们关心的是儿童的平衡发展,所以没有研究那些在智力或者艺术上表现特别出色,但在人际交往方面有困难等其他方面特别差的孩子。     

神童展望

目前,对于测定种种特殊才能的方案层出不穷,然而,应该如何最佳地培养“绝对天才”的设想却寥寥无几。爱因斯坦四岁时才会说话,直到七岁才能认字。托马斯·爱迪生无论是他的父母还是他的老师都认为他是智力低下的。那么,有多少当今的爱因斯坦和爱迪生正在被他们的教师们所忽视呢?由于他们的行为乖张而遭同辈人的嫌弃,性格古怪而被社会蔑视,从而他们的非凡才华难以得到显露。近来,人们对发现神童的才华以及如何最佳地培养他们的才能显然有着极高的兴趣。许多地方纷纷成立基金会或天才办公室,专门为发掘和培养那些天赋独厚的神童筹集资金、设计方案。康涅狄格州州立大学一位教育心理学家认为,神童现已成为     

为什么有的人越胖越吃?

正科学家最近发现,肥胖竟然与认知能力下降相互关联。不久前,英国剑桥大学的心理学家契克的团队邀请一些志愿者进行了一场"寻宝"活动,该团队要求志愿者在一块场地上游走并沿途扔下各种物品,然后让志愿者回忆自己扔下物品时所在的具体位置。研究人员发现,志愿者的回答情况与他们的智商无关,而是与他们的腰围有关:志愿者的身体质量指数(体重与身高平方的比值)越高,他们在寻宝任务中的表现越差。契克认为,     

英研究发现绘画可测谎

也许在不久的将来，警方审讯嫌疑人时除了借助测谎仪，还可以通过要求嫌疑人绘画来判断他们是否撒谎。英国犯罪心理学家研究发现，绘出一个场景比口头描述更容易揭示一个人是否撒谎。     

从今天起,做一个“白日梦想家”

<正>当我们还是孩子的时候,曾有着无尽的想象力;而当年龄逐渐增大,我们学会了立足于现实去考虑问题,想象力却变得越来越贫乏。有研究表明,无论你有没有意识到,这种思想上的禁锢已经给我们的心理和生活带来了伤害。心理学家说,想象力就是提供一种对现实的参照,适当的想象力可以对心理产生积极影响。近些年,国内社会对孩子想象力的重视程度有所提高,但其实,最缺乏也最需要想象力的是成人。适度做白日梦,利大于弊。一个拥有想象力的人至少能获     

中年人睡眠不足 可能患阿尔茨海默病

正最近,科学家通过一项大型研究发现,那些在45～60岁时睡眠不足的人在年老时似乎更有可能患阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)。科学家对近8000名50岁以上的英国人进行了长达25年的跟踪调查后发现,那些每天只睡6小时或更少的人比睡7小时的人患阿尔茨海默病的概率高30%。有一种理论认为,人清醒的时间越长,他们的神经元活跃的时间就越长,产生的淀粉样蛋白也越多。     

谨防出现电视儿童和电视老人

每个寒假、暑假到来时,最令家长苦恼的事情是孩子放假后应该做什么?家长白天工作忙无法陪孩子,上班时又担心孩子出去后不安全,所以就把孩子反锁在家中不让他们出去玩耍.孩子在家做完作业后,只能沉迷于电视剧里,电视成了他们生活中不可缺少的亲密伙伴,而电视对孩子的影响往往超过了他们的父母和老师.看电视对孩子有哪些影响呢?看电视会导致孩子在心理、生理和健康方面产生很多疾病和问题.一位从事心理健康教育的老师称,孩子长时间看电视会对孩子产生以下影响.     

男人被理解的误区

女人们经常抱怨男人不真诚,没有感情,或者是工作狂,毫无浪漫可言;而且不好沟通。果真如此吗?下面是男人被理解的几个误区。误区一:男人不如女人浪漫。如果说男女双方何方浪漫,回答想必是男人了。他们总是比女人更容易、更迅速地吐露感情,而女人在选择配偶时往往会考虑很多实际问题。70年代中期,加州威特学院心理学教授希尔